si t'as lu nietzsche, platon ou kant la methode est facile d'acces

Ok, en fait j'hésite parce que y'a une salle pas loin de chez moi mais deux trucs me font hésiter :

J'suis timide, et vu que j'ai un corps un peu ridicule quoi...
Et j'me demande aussi, en salle, serais-je encadré ? serais-je ce que je dois faire comme exercices etc. si tu vois ce que je veux dire ? ^^

Et je veux faire de la muscu juste pour sculpter un minimum mon corps, pour me trouver mieux et me sentir mieux, j'compte m'investir pour ça mais c'est pas non plus une passion quoi.

regles en salle:
ne pas ecouter les "coach"
eviter les douches

- Que tu ne sois pas encadré c'est une bonne chose, généralement les conseils qu'on te donne sont mauvais.
Pour tout ce qui est exercices, comment le faire et pourquoi il y a le lien qu'on t'a donné qui explique tout clairement.

- C'est pas parce que t'iras en salle que tu vas explosé, une évolution ça se contrôle.

D'accord mais comment j'vais savoir quoi faire ?

En lisant.
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

C'est vraiment bon ?

Et c'est possible de faire en salle tout ça ?

Merde.

Oui c'est fait par un médecin renomé bac + 18, spécialiste en biomecanique et en biochimie nutritive ( )

Faudrait peut être écrire ça pour que ce soit crédible, à chaque fois les mecs doutes.

Lafay

J'ai soulevé 85 kg au développé couché ce week end

http://chroniques-francaises.over-blog.com/

Coucou les p'tits loups.

J'ai fais comprendre à ma copine qu'il fallait que je me remette à la muscu.

J'ai pas mal perdu là, je déprime.

Et je reviens mettre un peu d'ordre ici. /

Et elle préfère que je me dope plutot que je ne me drogue.

Faut que je rattrape mon quota de posts

Fait un peu froid pour aller à la salle

Je pense que le temps de relancer mon corps je fais faire une routins tractions/dips/squatsPDC/crunchs

Vu que j'ai quasi rien fait pendant 1 mois

Et moi qui pensais être le pire

Et t'as rien perdu Ortha ? T'as d'la chance, je perd vite en épaisseur. (en fait c'est surtout que mon BF déscend en flèche et que j'me trouve super moche de visage, être super sec c'est bien pour torse nu mais habillé... )

Perso pour me remettre dans le bain avec mon Full body j'vais faire le full body mais avec que deux séries par exo, ça me permettra de me remettre un peu dans le bain et de me réadapter nerveusement, parce que mes perfs en ont patient, et je sens que c'est que nerveux, une fois que je suis lancé ça va, juste un peu de tremblements...

Mais je sais toujours pas comment convertir mes perfs de pendant mon High Intensity Training sur un FB classique...

" J'ai pas mal perdu là, je déprime. "

J'ai seché un peu aussi, mais j'me retrouve maigre. ( Bon en fait ça, ça change pas. )