demain je rencontre filda

Dragmen
Posté le 1er février 2012 à 19:52:07
http://papashack.com/?v=Ui7K.jpg

J'ai cliqué sans lire, du coup j'ai eu un choc en pensant que c'était toi

Séance de malade. Je me suis donné à fond. J'ai du m’arrêter en plein milieu d'une série de crunchs à la corde parce que j'allais tomber dans les vapes
Après j'ai bu ma whey et ça a été tout de suite mieux

http://s4.noelshack.com/uploads/images/831280753611_supersayen.jpg

no rage de ma coupe de cheveux

http://www.hapshack.com/?v=7H5j.jpg

J'ai pris un chouïa du bras je pense

ben la afive j'ai des plus gros que toi c'est sur

moi ce qui manque c'est le torse un peux

En même temps j'ai que 4 mois derrière et t'es noir

Séance Jambes, j'ai souffert...

c'est deja bien et j'ai 2 ans de plus que toi

le je fais pek et apres dos

Souffre de la douleur de la discipline ou souffre de la douleur du regret !!!

et moi ?

personne me dit que c'est atrophié et nul a chier ?

C'est atrophié et nul à chier

Je répète! J'ai une question, j'ai de la misère a développer mes biceps, vous auriez pas des exercises qui les favoriserait?

je peux tjr compter sur toi Matt

dragmen tu es bien gonfler mais niveau forme et coupure, c'est bof

pourcentage grece et poids?

pour les biceps

c'est facile fait des curls de barre et d'aleteres

fais du poids lourd et ensuite descend en augementant les series

blaze : je dois etre a 10%, 1M73 66 kg

en meme temps la qualité est pas vrmt au rendez vous

Osef je sais mai là je pars pour un mois en arrêtant TOUTES les merdes. J'avais fait attention ce mois avec quelques écarts mais j'ai envie de voir si ce mois , en virrant tout ce qui m'est pas utile et en gardant une alimentation saine et correcte , je pouvais perdre du gras (j'use de mon statut de débutant) tout en gagnant du volume musculaire.

Comparé au début , je vois déja un peu les résultats et même si je me suis affiné j'ai toujours du gras (...) donc ce mois sera totalement sain (je noterais tout ça dans mon carnet donc chose que je pouvais parfois prendre :
-Red bull-monster energie.
-Snicker (temps en temps)
-Frites...
-Pizza. (et autres plats préparés)
-soda
-biscuits trop gras et chcolats (sauf un ou 2 carrés le soir de chocolat noir , j'aime encore bien même si j epréfère le au lait m'enfin)
etc...

J'espère , grâce à ça , m'affiner encore un peu et prendre du muscle.
Je mets bien sûr en pratique les coneils que j'ai eu hier : Manger des amandes (certains moments de la journée) , mager plus de légumes verts et supprimer les produits laitiers.

Je pense à arrêter d'espérer.

moi je me suis limite mis a un abstine

le chocolat

dragmen oui le vennes c'est important, avec les canals qui petent sur le bras

Quid du Stevia ?

Y'a une marque de chocolat suisse qu'ont sorti du chocolat noir 70% sucré au Stevia. Ca peut être pas mal pour les lipides sans les glucides :')