blaze2_X Voir le profil de blaze2_X
Posté le 31 janvier 2012 à 18:55:58 Avertir un administrateur
pec et triceps

et l'autre jour tu fais biceps et epaules

toi tu fais de la muscu depuis combien de temps ? 3 mois ? 6 mois ?

ca depend comment t'organise ton entrainement

J#1 Pec
J#2 Jambes
J#3 Epaules
J#4 Repos
J#5 Dos
J#6&7 Repos

N'empêche j'ai l'impression au niveau des pecs de souffrir du syndrome de Carrio !

Kékecé ? (salut Filda au fait )

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 31 janvier 2012 à 18:58:37 Avertir un administrateur
N'empêche j'ai l'impression au niveau des pecs de souffrir du syndrome de Carrio !

monopec

non mais sound ton truc sert a rien la

monopec

J'ai dis ça juste pour te voir sortir le terme

Ramm12 Super et toi ?

AH ui j'suis con

Ca va

Strap-on = maitresega, je suppose ?

Lundi :
- Dih
- dch
- dips lesté
- pull over
- reverse shrug
- oiseau leger

Mardi :
- Presse
- leg ext
- leg curl
- abducteur
- mollet debout
- mollet assis

Mercredi :
- oiseau
- el
- reverse shrug
- Abdos

Jeudi : Rien

Vendredi :
- Rowing T
- Tractions
- Shrug
- lombaire relevé
- reverse shrug

WE : Repos

et les bras sound???

strap ça fait 2 ans

mais ça fait que 6 mois que j'ai commencer vraiment, et moi je suis limiter car je fais tout a la maison donc barre + altère uniquement, et je peux que faire des mouvement isoler, donc moi c'est plus difficile

J#1 Pec/triceps
J#2 épaules/biceps et une fois sur deux le dos
J#3 jambes
J#4 pec/triceps
J#5 épaules/dos
J#6&7 Repos

devrais-je peut-être faire chaque muscle une fois par semaine comme ça mes séances sont plus réussi? je vais y réfléchir

Je fais plus mes bras depuis 7mois.

blaze2_X Tu fais n'importe quoi

Go miam.

Bon ap' Sound

Moi je suis seul ce soir

Quels sont les avantages de faire pec/tri et dos/ bi à la place de pec/biceps et dos /triceps ?

soundc quel bonne idée

fildafire c'est pas toi qui vas m'apprendre

Bah déjà la séance qui commence par épaules et peut être dos...
L'isolation partout.

Et pourquoi j'ai rien à t'apprendre monsieur ?

Juste par curiosité ?