Dernière séance vendredi, prochaine vrai séance vendredi.
Avec les partiels j'ai pas vraiment le temps.
J'vais juste pomper ( ) en révisant juste histoire de

Séance dos

J'ai plus de pec.

Dans le sens où je les ai atomisés.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-395854-1-0-1-0-programme-avec-halteres-avis.htm#message_396635

Owwh..

L'autre sens n'était pas possible vu que tu n'en avais déjà pas !

J'étais sur qu'un mec allait pourrir ma soirée, mais jamais j'aurais cru ça venant de toi Fildou .. :/

T'as plus de pec que moi mec, c'est juste pour t'embêter

Sound, j'avais compris ce que tu disais au premier post

Je te taquine roh.

Je suis nul

Mais non :3

moi c'est cinq jours par semaine

au jourdui épaules + biceps

fake

Repas post.

La période de réparation d'un muscle se situe donc entre 48h et 72h

pour le reste ca depend

ah oui la phrase coté est fausse

cité*

ben oui, dimanche pek + triceps

lundi epaules, et une fois sur deux c'est soit le dos ou les biceps

mardi les jambes ensuite mercredi de nouveau pek + triceps

vendredi et samedi = jours de repos

J'bois trop pendant mes séances 1Litre et demi, car après mon shaker (300ml) j'ai le bide encore plein et 40min après j'galere pour manger , j'me force comme un chien c'est relou quand j'entends certains me dire qu'ils crèvent la dalle.