Ecris pas trop vite, tu catabolises !

plus on ecrit des messages long plus on augmente les taux d'AMPK

faut boire un verre de lait avant de dormir

c'est la pub des produits laitier qui le dit

adieu gh nocturne

Si la boîte à images le dit alors ..

http://www.matinscereales.com/images/upload/PICTO%20ptit%20dej%20equilibre.jpg

Niveau modèle je saurais pas vraiment dire.

Lui j'adore son physique :
http://www.youtube.com/watch?v=5EFNyRGWPng

Marc Fitt est bien aussi, Zyzz bien sur. Enfin, à part pour la motivation ça sert à rien d'avoir un modèle.

Bon j'vais cataboliser, bonne soirée.

Tu fais encore cette connerie ?
Moi je reste éveillé toute la nuit

Zyzz
Mais oui Marc fitt j'avais déja vu ces videos
Sur la video , oui pas mal

Et perso c'est même pas pour la motivation mais je me dis que c'est génial de pouvoir changer son corps comme ça. A partir du moment où on est assez strict au niveau de l'alimentation et qu'on respecte bien ses séances c'est bon (même si on est pas à l'abri de , temps en temps , un écart).
Je compte pas arrêter perso

C'est quand même dur
Même en respectant tout à la lettre.

C'est dur oui mais perso j'éssaie vraiment de réstreindre les trucs qui me sont pas utiles dans l'alimentation. Quand j'étais petit j'étais fat (IMC de 28) à 18 ans , il est déscendus à 22,5 et maintenant , j'éssaie de virrer les trucs pas important dans mon alimentation (pizza , frites , plats tout préparés , kebab etc... même si temps en temps d'office) et de garder les meilleurs trucs...J'ai plus envie d'être gros perso et vu que ces merdes m'ont servit à rien du tout quand j'étais petit...
Mais oui c'est très dure parfois.

Fais gaffe, n'oublie pas que les lipides sont super importants, ne les bannis pas.

Ça me saoule les cours, j'ai l'impression de perdre mon temps. Le type de vie "Metro, boulot, dodo" me fout vraiment le moral à zéro

Alors prends un coca zéro et l'impossible devient possible.

allé aujourd'hui repos pour une fois, pas de séance.

Chest.

Chest monday ? :p

Repos aussi, et ce sera pareil pour les 6 jours à venir

J'ai une question à laquelle j'ai pensé pendant la nuit
La période de réparation d'un muscle se situe donc entre 48h et 72h, pour faire simple. Mais ça, je suppose que c'est en admettant un repos et une nutrition adéquat.
Si, après une séance (dans les heures et jours qui suivent) le repos et l'alimentation nécessaire à la réparation du muscle n'est pas donné, que va-t-il se passer ?

Une accumulation de fatigue, une récupération moins rapide, donc qui peut se dérouler sur une semaine ?

ou

Une régression, une reconstruction en dessous du niveau pré séance ?

Voyez-vous ce que je veux dire ?

Il va se passer de la merde alors tu réfléchis pas et tu manges bien.

Tout à fait, mais je pensais dans le cas où par exemple t'as pas accès à assez de bouffe, des contraintes, ou simplement des erreurs.
Par le passé, j'ai surtout constaté une récupération plus longue, donc la possibilité de faire des séances moins rapidement, et donc une progression ralentie.

Mais je voulais confirmation ^^

Oui mais le Coca Zéro c'est de la merde