Laura
o fet jvoulé te demander un truc ?

Kev
Bah vas-y

Laura
On ta jamais dit que tu tapeller biscootte par Hasard ?

Kev
Euh na pk

Laura
Psk tes a croquééé ! [<3]

Elle paraissait mature.

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 29 janvier 2012 à 23:52:31 Avertir un administrateur
[...] de Belges [...]
Ça dit que de la merde.

croqué

croquette

OMG

Salut à tous !

J'aimerais bien commencer la musculation mais par ou commencé ? Quels exercices faire ? J'aimerais bien me muscler le bras entier car y'a vraiment que de l'os , et puis je voudrais affiné mon ventre et mes cuisses .

Merci d'avance

J'y pensais même plus à celle-là.

Gravi > http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Je susi belge , no troll Je suis en terminale (rhéto) et demain , bien que mon école fasse pas grève , je profite d'un petit jour de congé (en plus c'est jour de repos )

Enfaite :
Vous avez des "modèles" en musculation vous (pour les débutants , moyens , confirmés ... même si assez subjectif) ?
Perso j'en need un faisant moins d'1m80 (pas plus petit que 1m75) et qui a commencé en ayant déja un peu de bide au début (ça se rapprocherait un peu de moi).
Je sais question conne m'enfin.

http://www.youtube.com/watch?v=I2Nvmr7yx54&amp;feature=related

bonjour

je voudrais savoir en combien de temps je pourrais avoir des pecs

je fais 1m77 pour 67 kilo

et si vous pouvez me donner des idées d'exercices ca m'aiderais merci

DAGGETTE > Le corps se muscle en entier, et il faut se faire program + alim (>50% résultats).
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

J'ai déja regardé certaines de ces videos
Mais il reste assez sec dans la video non ?
Si non , c'est vrai que ça motive !

Comment ça il reste assez sec ?

Moi c'est bon j'vois ça zebi demain les pecs

Ben dans la video il est sec (et même à la base , il me semble qu'il était +- sec ). Mais OMG , il a une super bonne évolution en l'espace de 2 ans et demi je trouve.

Que pensez vous de la méthode Lafay ?
Passage au niveau 2 demain !

Connaissez vous des exos de substitution des tractions ? J'ai pas de barres

GoldWolf-2012 Voir le profil de GoldWolf-2012
Posté le 30 janvier 2012 à 00:10:26 Avertir un administrateur
Ben dans la video il est sec (et même à la base , il me semble qu'il était +- sec ). Mais OMG , il a une super bonne évolution en l'espace de 2 ans et demi je trouve.

Il mange 'bien'.

El-Pulga Voir le profil de El-Pulga
Posté le 30 janvier 2012 à 00:10:31 Avertir un administrateur
Que pensez vous de la méthode Lafay ?
Passage au niveau 2 demain !

Connaissez vous des exos de substitution des tractions ? J'ai pas de barres

y en a un avec un balais, c'est I quelque chose jcrois

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 30 janvier 2012 à 00:06:23 Avertir un administrateur
DAGGETTE > Le corps se muscle en entier, et il faut se faire program + alim (>50% résultats).

nn mé ii sort d'ou se chifr ??? ptdr

de ta poulie? ptdr

ces sur avec 5000kalorie sé + 50% xD

Un balai qu'on met entre 2 chaises mais c'est pas expliquer dans le livre ? J'ai une fois survolé ça et il me semble que c'était un exo de substitution à la barre de traction .

+ Oui il mange bien