Et combien de temps ? 1h30?

1h30, c'est la durée moyenne, ouais. Faut compter l'échauffement, etc...

Nous sommes deux dans ce cas Ramm, et c'est pas une excuse

Tu me fais honte

Salut les gars

Je fais 1m64 pour 45kg, je suis musclé mais très très sec, pas un pet de graisse et on voit que mes pecs et abdos sont dessinés. Cependant, je n'ai pas d'épaule ni de bras ...

J'ai une haltere de 4kg, je fais 25 comme ça sur chaque bras : http://www.musculaction.com/biceps-exercice-2.htm

Puis je fais 10 sur chaque bras,ceci mais debout : http://www.musculaction.com/epaule-exercice-6.htm

Et j'enchaine sur 30 pompes.

Je fais ce programme tous les jours, qu'en pensez vous ?

Ramm , tu fais dans une salle toi ?

' 45kg, je suis musclé '

"Je fais 1m64 pour 45kg, je suis musclé mais très très sec, pas un pet de graisse et on voit que mes pecs et abdos sont dessinés. Cependant, je n'ai pas d'épaule ni de bras ..."

Non, t'es pas musclé. T'es juste suffisamment maigre pour que tes pecs et abdos ressortent (forcément la graisse est à un niveau bien plus bas qu'eux).

J'ai une haltere de 4kg, je fais 25 comme ça sur chaque bras : http://www.musculaction.com/biceps-exercice-2.htm

Puis je fais 10 sur chaque bras,ceci mais debout : http://www.musculaction.com/epaule-exercice-6.htm

Et j'enchaine sur 30 pompes. "

Ca sert à rien. Ton muscle se limite pas au biceps, aux pecs et aux triceps.

Lis le forumJV dédié à la muscu : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Porthos : Je te merde.

Je fais 1m64 pour 45kg, je suis musclé

Si je vais 3fois par semaine pendant 1h30 au fitness au bout de combien de temps pourrais je voir des résultats?

Enfin, ce que je voulais dire, c'est qu'on voit le dessin de mes pecs et de mes abdos, et ils sont durs, c'est vrai qu'on peut pas vraiment dire que c'est musclé ^^

On est pas devin.

Moi je le suis

Alors, dans combien de temps aurais-je le même physique que Zyzz ?

tous devant m6 ce soir

Mmmmmmmmmh ... attends je consulte ma boule gauche.

Tiens, c'est bizarre Mike
Elle m'a répondu + ∞

+ L'infini*

Je regrette moi, pour l'article épaule, pourquoi avoir mis :
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KaEhqi-AnRs

à la place de :
http://www.youtube.com/watch?v=erfaoV_zVQc&list=LLj8CtybjC9uer_2q2B-bAeg&index=61&feature=plpp_video

Y'en a un qui a quand même plus la classe !

Sinon y'a quoi sur M6 ce soir ?

Putain ce nordique sur la deuxième vidéo !

évidemment ça a pas placé le commencement de la vidéo au bon endroit...

fail !