Vous vous faites livrer vos compléments chez vous ?
Mes parents sont contre (OLOLZ C DU DOPE AGE ) vous auriez pas une solution ?

L'avoine à l'eau c'est pas si mal

Nutrimuscle, tu vas le chercher à la Poste.

Je vais me faire des gâteaux maintenant de toute façon donc ça va.

salut les gars !

c'etait pour savoir c'était quoi la derniere séance que vous avez fait ?

Avoine + Pomme + Poulet ça va comme pré ?

(de toute façon j'ai que les abs à faire aujourd'hui)

Moi abs et épaules

si tu peut aussi me dire le nombre de rep et les série pour que je me situe un peu

Avoine (flocons) ou instantanée ?
Car en flocons les fibres ça ralentit comparé à l'instantanée (niquel en pré).

Bon gos éance.

Moi aussi let's go !!!! Fuaaaaaaaaaaaaaaaaaaark !!!

natation ce soir

week end de trois jours

demain je vois une fille

bref ça va etre acharné

Hey salut les gars

Super bien ton article Maitre, ça va bien m'aider moi qui m’intéresse pas mal à la santé

J'ai testé la décoaptation de l’épaule et ça m'a rien fait franchement
Mais en même temps j'ai souvent les épaules basses.
Je me suis rajouté les élévations antérieures pour le delto post c'est sympa, même si j'ai pas une grosse différence je pense que j'en ai besoin

Ensuite j'ai testé pour voir si j'avais toujours mon problème ligament acromio claviculaire avec ta méthode, plus rien ça marche parfaitement

Et question pour le raisin, le mieux niveau santé c'est d'en avoir beaucoup et bio ( de chez mon papi en espérant qu'il lui reste pas du raisin de noah depuis le temps ) et faire en sorte qu'il sèche pour en avoir longtemps, ou en acheter en magasin ( parce que je pense que la qualité est vraiment nulle ! )

Et sinon j'ai l'impression d'avoir le même problème que Lampe (en moins élevé hein ) au niveau du ventre si vous voyez, le creux en pic au niveau du milieu du ventre
C'est à cause de mes abs du haut trop développé et rien en bas, malheureusement malgré mes techniques (je basse qu'avec des exercices censé utiliser le bas, et j'essaye de le recruter avec des méthodes d'isolation (Gundill etc... ) c'est toujours le haut qui semble bosser, en continuant de cette façon il y a un moyen que ça s'arrange assez rapidement ou j'aurai toujours cette différence ?

Et maintenant par contre j'ai du mal pour les pecs, je recrutais super bien aux dips, malheureusement mon truc ligament acro clav', m'a fait arrêter puis diminuer l'écartement, résultat je peux plus faire de dips vraiment en fait parce que... fin vu mon bricolage en prise serrée c'est pas possible mon coude droit bloc contre une planche
Et DCH dangereux et tout et je suis pas très bon, et vous connaissez mes réticences au niveau du DC quelque soit sa forme

Alors je ne sais que faire, répartir sur des dips prise plus large ( parce que c'était pas seulement dû à l'écartement mais au niveau des supports légèrement différent, problème que j'ai corrigé depuis )ça me fait prendre assez bien et les sensations ont dantesques, ou alors rester sur du DC chiant et que j'aime pas, et où je recrute rien parce que peur de me prendre les haltères sur laggle...

Ça me manque mes séances dips, mais je veux pas me détruire

Sinon quoi de neuf vous ?

Et je vais me faire à bouffer en attendant !

4x10@38kg Dev Incliné Haltères.

http://www.youtube.com/watch?v=PQ6OrO1f610&feature=related

omg cette merde

J'ai fait une méga séance, un méga shaker nutri' qui est passé niquel.
Tout ça ... gâché par la cuite de ce soir :/

pour le bas des abs met toi en position de dips ( vrai dips)
et essaye d'avoir les jambes tendues ( elles doivent etre constamment tendu ) puis cambre toi et décambre toi a fond a la force des abs

fais des pompes sinon

pour le raisin le mieux c'est du rouge bio

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 27 janvier 2012 à 19:26:48 Avertir un administrateur
J'ai fait une méga séance, un méga shaker nutri' qui est passé niquel.
Tout ça ... gâché par la cuite de ce soir :/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22168345

Je t'aime putin.

plus*

Okay merci Strap je viens d'essayer y'a moyen que ça soit sympa

Pour les pompes (lestées évidemment) j'ai testé aussi, les sensations sont moins minables qu'au DC mais ça vaut pas les dips, c'est vraiment mon exercice de prédilection

Je vais voir pour les dips au pire faire en sorte que l'écartement soit au maximum pour me permettre de les faire et régler la différence d'hauteur entre les 2 supports bien

Raisin rouge évidemment