le cardio et la perte de muscle

T'sais que j'ai envie de me mettre à courir un peu , genre le maitn torse nu au stade.
Quitte à bouffer 20g de bcaa avant

bcaa+arginine ca limitera les degats

au moins avec la suite les gens arreterons de nous les briser avec des : mé nan regard le grafik sa utiliz dé lipid

L'aprem pendant les cours d'éarobic*

L'arginine j'en ai pas, ou alors j'vais devoir manger mon shampoing.

je pensais a ca

Je me lave les cheveux, je les mange = complex acides aminés.

http://www.marcfitt.com/2om/2011/12/28/chest-aesthetic/

Wtf, c'est trop non ?

http://www.marcfitt.com/2011/12/14/mass-effect-by-marc-fitt/

"Triceps

1. Skullcrusher 4×10

2. Overhead rop extension 4×15

3. Reverse-grip pressdown 4×15

4. Close-grip bench press 4 x15

5. Triceps Dips 3x failure"

mmmh lol

pas pour un dopé

Tu le penses chargé ?

Quand tu vois un physique de fou avec un entrainement de barbare y a aiguille sous roche.

tu regarde sa diete et c'est grillé

Que des protéines.

Ben non, 30 amandes et du peanbutt

T'façon un mec jeune comme ça, avec ce genre de physique, avec un training où il dit "je m'entraine 5 à 7 jours par semaine entre 1h45 et 2h par séance" et 5 exos pour chaque muscle avec des supersets de partout... faut pas déconner.

Tu doutais de sa naturalité tout de même.

"Marc Fitt Fitness Page total calorie to live= 175lbsx11=1925cal x0,35=+674 cal active activity it's you are meta--1925+674=2599cal if you want gain muscle add another 500 cal to start so 3099 cal intake per day
now it's time to calcul how many P,f,C you need in Grams:
if I taka ratio of 3x prots,2x carbs and 1x F=
387 prots intake per day, 258g of carbs and 57g of fat"

http://www.finnjansen.nl/poker/lol.gif

"Marc Fitt Fitness Page ‎11months of hard training, before that was not intense, like 3-4 times a week."

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