Un peu comme aux sprints finalement.

au sprint*

Pourquoi j'ai mis ça au pluriel...

http://www.youtube.com/watch?v=VXa9tXcMhXQ&feature=related

Allez bonne soirée à tous

Bonne Nuit Fildou.

Bonne soirée frère Nordique.

http://www.youtube.com/watch?v=itvJybdcYbI&feature=related

mieux que l'original

Gavé bonne nuit filda

http://www.tupincho.net/plugins/p17_image_gallery/images/md_7226.jpg

il a inventé le pic du triceps

Oh con.

http://www.bodybuilding-pics.com/103/images/Ernie_Taylor_102.jpg

Gauche : Press
Droite : Squat

Bonjour à tous , ça fait un petit moment que je traine parfois sur ce topic , j'ai débuté la musculation il y a 3 mois et demi environ,ma question à peut être déjà été posée mais j'ai eu la flemme de lire 3400 pages

Vous connaissez un site qui indique différents types de programmes, pour perdre en masse grasse et gagner tout de même en muscle ? Il me semble qu'il y a un site que vous donnez a tous les débutants , j'ai déjà été dessus mais jamais décortiqué vraiment , peut être que ce site contient ce que je cherche.

J'ai seulement 15 ans , je suis inscris en salle évidemment, je peux y aller 3 fois par semaine, je fais de longues séances mais je ne suis aucun programme précis, peut être faudrait-il que je m'y mette.

Je ne connais pas ma morphologie ( Endo-mésomorphe ou je sais pas quoi ) bref j'ai toujours été musclé que les autres mais j'ai aussi toujours eu du gras ( pas énormément , du bide et des cuisses ) j'ai déjà bien perdu , mes ados commencent a être visibles, j'ai perdu du ventre sauf des" poignées d'amour " ( saloperies ) .

Voila les musclors, si vous pouviez répondre à ma question sans violence !

' peut être que ce site contient ce que je cherche. '

Oui, pas besoin de lire la suite du coup.

C'est quoi le nom déjà s'il te plaît ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Demain séance maison, j'vais pouvoir pousser torse nue musique à fond ; Prendre mon shaker pendant ma séance ; Manger direct après.

Merci , désolé de te faire rabâcher le lien

T'inquiètes.