omg ...

http://www.youtube.com/watch?v=zT8yRoWePnw

Il est souple et il bouge bien l'enfoiré

il fait des exercices sympa

t rowing un bras
roll extension

En tout cas son physique est juste niquel, je veux le même

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=1QDKaFk4ukM#t=105s

c'est du rowing lateral presque

Putin l'engin.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=1QDKaFk4ukM#t=238s

sdt-rowing menton

on s'emmerde pas

Je kiffe à 1:05 le chien juste derrière

Bonjour bonjour, comment bien bosser les abdos sans matos svp
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Coll est dans la place

crunch

Les céréales ?
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Coll est dans la place

tu as en mange jusqu'a en avoir mal au bide

Sérieusement
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Coll est dans la place

c'est parti pour une séance jambes/épaules

je vais rajouter du Mollets debouts et un peu de Shrugs barre

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Ces photos datent du mois de juillet après ma sèche et avant ma PDM, maintenant je fais 37cm de tour de bras, 10x80kg et 1x105kg au DC. 16 dips à 86kg + 15kg. J'ai 16 ans et demi.

http://img94.imageshack.us/img94/5098/cheesecam4f18b7a2b0a63.png
http://img267.imageshack.us/img267/849/cheesecam4efcf68254ca3.png

tu fais 86 kg ?

Il doit faire 2mètres.

mais au final, 10x80 kg au DC à 86 kilos c'est moins bien que 12x70 kg à 65 kilos de pdc

Osef.

C'est toi le osef