Bonsoir, je voudrais savoir ce que vous pensez de mon programme pour les biceps.
Je fais 4*15 (curl marteau) avec 7Kg sur chaque bras, dans les dernières, j'ai dû mal
Pensez-vous qu'il faudrait que j'achète des haltères de 10Kg?
Bref, si vous avez des idées pour améliorer mon programme, je vous écoute
Merci et bonne soirée 