http://www.youtube.com/watch?v=FWnrgPoyVGw

jerry ca sent la poulie.

http://www.youtube.com/watch?v=2z9DXo3cCA0

souvenir

Non je viens pas de commencer, ça fait plus d'un an que je fais du sport de manière intensive
Je me suis jamais posé de telles questions.

Des fois je rage qu'advienne je vois que des potes font n'importe quoi et bouffent de la merde et qu'ils ont des putains résultats

Je rage quand *

c'est le debut

Moi je rage quand mon meilleur pote glandait non stop devant son PC et était massif, sans être gras, et qu'il s'est mis à la muscu y'a quelques mois et qu'il a un physique de fou et passe à l'aise des séries à 80 Kg au DC

c'est super impressionnant

Finalement ce sont des courbatures que j'ai depuis hier. Aujourd'hui ça allait mieux, normalement demain ça sera ok.
Je sais pas comment j'ai fait

A l'épineux*

J'ai pas dit que c'était impressionant, mais il passait sa journée assis devant son PC... et en 2 mois, VLAM !

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 21 janvier 2012 à 00:10:38 Avertir un administrateur
A l'épineux*

?

Bonsoir tout le monde ,

Je voulais poser une question aux connaisseurs

Je pratiques la musculation à 2,3 fois par semaine

J'ai un dos assez musclé et des bonnes jambes mais ce qu'il me manque ce sont des pecs et des biceps

Donc ma question est,est-ce que c'est mauvais (fin çà sert à quelque chose) de travailler que ses muscles là ?
Avec évidemment un repos d'un jour mais est-ce bon de faire çà ou je dois tout de même travailler tous les muscles

http://www.google.be/imgres?q=nuque+epineux&um=1&hl=fr&biw=1280&bih=677&tbm=isch&tbnid=1TQUG4Rr0f-VuM:&imgrefurl=http://uclanat.skyrock.com/605069872-Muscles-de-la-nuque.html&docid=4erwe0N1_8OsJM&imgurl=http://e4.img.v4.skyrock.net/e45/uclanat/pics/605069872.jpg&w=266&h=367&ei=4vcZT5D0BJHH8gO_iPixCw&zoom=1&iact=hc&vpx=1048&vpy=127&dur=3617&hovh=264&hovw=191&tx=130&ty=205&sig=111048613932093911758&page=1&tbnh=159&tbnw=116&start=0&ndsp=18&ved=1t:429,r:5,s:0

Le machin rouge à droite.

si tu te pose la question c'est que tu te doute que c'est de la connerie

des epineux il y en a des tonnes

merci de la precision

( quelle merde ce type )

Strap-ondildo
Posté le 21 janvier 2012 à 00:26:12
si tu te pose la question c'est que tu te doute que c'est de la connerie

Donc c'est de la connerie ce que je fais ?

Puis comme j'ai dit,j'ai un dos musclé,de bonnes épaules,de bonne jambes mais c'est surtout au niveau des pecs et biceps qu'il me manque donc je ne vois pas la nécessité de travailler les parties ou c'est déja assez musclé

si tu ne les travaille pas tu vas perdre en masse

Strap-ondildo
Posté le 21 janvier 2012 à 00:29:07
si tu ne les travaille pas tu vas perdre en masse

Fin en gros si je les travailles mais moins que les pecs et biceps,je fais genre 1 exercice des parties ou c'est musclé

Je passe ... Heu si jamais j'ai rien fait depuis 6 jours parceque je suis MALADE (chiasse + grippe ... ).

Voila c'était juste pour exprimer ma frustration Si demain ça va mieux , je referais une bonne séance et lundi je redébute normallement. Et là je réétabli un plan alimentaire plus stricte (avant j'étais tout le temps dans le lit donc j'ai rien fait).

Mais j'ai vu que "Raijuman" qui est un membre assez actif sur le forum nutrition je crois et qui a eu de TRES bon résultats en 3 ans était "endo".

J'ai relu un vieux post à lui (de 2010 je crois) où il expliquait à quelqu'un que les endo n'avait pas spéciallement besoin d'une prise de masse. Si on réduisait UN PEU les apports caloriques journaliers , ça suffisait pour perdre du gras ET prendre du muscle sur le long terme et ce même si ce serait un peu moins rapide. J'ai envie de le croire vu l'expérience qu'il a quand même eu.

D'après vous , c'est pas mieux de faire ça pour quelqu'un qui a un peu de bide à perdre ?

Autre question :
Pour un programme half b.
Si pour les pectoraux je fais : Dips (buste penché ... ça fait aussi bosser les triceps donc je le place dans les tri) + pompes pieds surélevés + développé haltère sur banc plat. C'ets bien ? J'avais pensé à ça car au moins , avec ça , je bosse les 3 faisseaux principaux chez les pectoraux.

Voila question conne m'enfin