Fuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaark !!!

Yo les gens,

Voici des photos (de face, de profil et chaque bras), la qualité est pas très bonne car je tremble souvent quand je me prends en photo moi même (la lumière n'est pas la pour donner un bel effet sur mes muscles j'ai rien à y gagner c'est juste que c'était ma seule source de lumière).

http://imageshack.us/f/51/515/img00202201201191945.jpg/

http://imageshack.us/f/21f/21/img00208201201191949.jpg/

http://imageshack.us/f/33/337/img00206201201191948.jpg/

http://imageshack.us/f/83/832/img00205201201191948.jpg/

Je mesure 1m72 (environ) pour 67 kg et j'aimerai vraiment erdre mon gras du bide et des pecs pour que les muscles aparaissent. Après avoir fait n'importe quoi (genre 600-1000 calories par jour), je remange normalement (1600-2000 calories par jour environ), J'aurais besoin de conseils pour perdre ce gras, je fais de la musculation tous les jours et du cardio de temps en temps

et depuis quand tu remanges normalement ?

Repas post.

Bonsoir
Ce soir c'est repas genre bien caloriques,j'ai pas le choix,et j'ai une séance demain normalement (comme tous les samedis).Je voulais savoir si il fallait mieux la faire demain où ce soir ?
Merci d'avance

ce soir si c'est avant le repas, sinon demain

D'accord merci à toi,ce sera demain donc
Bonne soirée

Pffffff, ça me saoule, j'arrive pas à faire du relevé de buste à la barre fixe ...
Ça a gâché la beauté de ma séance.

Depuis seulement hier ^^

:/

Toguro75 Voir le profil de Toguro75
Posté le 20 janvier 2012 à 20:29:12 Avertir un administrateur
Depuis seulement hier ^^

donc tu passe de 600kcal a 1600 du jour au lendemain quoi

Ça me tire fort sur les épaules quand je suis suspendu

Moi c'est le tendon du coude qui souffre quand j'reste trop longtemps suspendu

Il me faudrait une chaise romaine.

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/400835_258306457575680_118339324905728_650185_598145790_n.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=FWnrgPoyVGw

Noraj'

omfg

on l'a sur le topic

C'est un bg, son idole c'est batista et il est shredded

Bon j'bouge.