Sir il passe plus ?

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/248755_219991381362469_100000548271558_810995_3353924_n.jpg

Abusé.

Je file en fait .

J'ai fait mes séries de DC à 70 kilos au lycée, je suis content ça évolue, mon nouveau nom est Conan désormais (désolé Ortha j'y peux rien c'est pas de ma faute )

Journée de merde. Mal aux trapèzes et aux cervicales premièrement. Ensuite il a plu toute la journée, j'ai passé 2 heures de cours complètement trempé. Quand je suis rentré chez moi j'avais pas ma clé donc j'ai du attendre 1/2 heure sous la pluie.

Heureusement qu'on a un travail rédigé à faire en Français pour demain, ça va me détendre.

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
Posté le 18 janvier 2012 à 22:18:48 Avertir un administrateur
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/382837_346797618683159_207574622605460_1316522_237324195_n.jpg

Une photo d'un mec qui déconseille le crunch et qui fait tout ce que Salerno il a dit qu'il fallait pas faire en termes d'abdos
Y'a pire comme résultat

Excusez moi mais,qu'est ce qu'il faut pas faire en termes d'abdos ?

Vous auriez pas un bon échauffement pour les cervicales et les muscles de la nuque, ainsi qu'une bonne méthode d'étirement pour ceux-ci ?

Ben le mec conseille des relevés de genoux/jambes à la barre fixe classés dans "mauvaise exécution" sur le topic ceinture abdominale.

Franchement AFive j'ai rien pour ça. Je m'y connais très peu aux étirements et en échauffement, je fais un peu à l'instinct, j'ai juste quelques bases. Fais gaffe quand même que ce soit pas dû à des exos ou tu forces trop, je sais que quand j'ai mal aux cervicales/nuques/trapèzes c'est généralement associé au fait que j'y suis allé un peu trop fort sur la fin de mes séries d'exos d'épaules ^^

C'était sur une séance jambes. Je pense m’être pas assez échauffé et m’être trop crispé.

C'est pas impossible ...

J'ai besoin d'une masseuse.

3 jours sans muscu. :/
Demain j'vais ramasser.

Je vais demander à Mike si il connait pas une masseuse, les asiat' sont forts dans ce domaine.

Ramasser quoi ? :')

De douleur.

Mike il se tape des miss

Ramasser = Bah il va morfler sa race quoi