Je vois

Mais t'es pas sur la bonne voie maintenant, tu vois pas des progrès ?

Au fait article épaules pour ce soir, j'aurai fini la correction !

Maitre faut rajouter "8/ les cycles." quand tu posteras au sommaire j'ai zappé !

Tout est bientôt fini sauf le sommaire c'est le bordel c'est tout décalé, j'avais pas vu le 9/ et le 10/ est à la place du 7/

ouais j'ai vu ca

J'ai vu des progrès, mais... la question est, est ce dû à mon entrainement (qui a été mauvais et qui m'a créé d'autres problèmes mais qui m'a quand même fait prendre du muscle) où est ce parce que j'ai juste regagné la masse musculaire que j'avais perdu en perdant trop vite du poids ?

Ce serait peut être que des "newbie gains" puissance 1000 d'un mec qui a commencé au 36e dessous et qui aurait pu faire n'importe quoi il aurait prit du muscle quand même.

C'est comme ça que je vois ma progression, vu comment mon entrainement a été hasardeux, trop chargé, triché, mal conçu, sans évaluer de progressions au niveau des poids, sans organisation ou presque.

Je me rend compte d'à quel point je suis parti de très bas, d'où le fait qu'après un an (oui, un an) de "muscu" j'en sois toujours au stade de "débutant".
J'ai tellement mal fait par le passé que j'ai toujours peur de mal faire maintenant (je doute atrocement de mes perfs, tellement je me rend compte que j'ai réussi à tricher avant, exemple un curl assis haltère à 18 kg, vu la taille de mes bras faut pas déconner. J'ai cramé mon systême nerveux en forçant comme un boeuf mais j'y arrivais avec au début au moins une forme pas trop dégueulasse :s)

J'ai maintenant toujours peur de mal faire.
Pour vous dire, mes abdos ont commencé à vraiment grossir quand j'ai commencé à faire juste 5 séries de relevés de genoux à la barre fixe, mais la version qui est selon Salerno pas sensé faire intervenir les abdos, la "mauvaise exécution". D'où le fait que je sais pas si c'est ça qui les a fait grossir ou justement d'arrêter de les sur-travailler comme je le faisais...

Je me prend la tête mais j'ai des raisons malheureusement... je voudrais juste être guidé.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-50290-1-0-1-0-les-epaules.htm

ton probleme de posture lombaire il s'est aggravé avec les mauvais exercices d'abdo ou non?

Merci pour le sommaire

article posté, merci a filda et sound

A ton service !

Merci à Sound aussi alors (t'as fait quoi petite croquette musclée ? )

Non Strap-on, du tout, ça a toujours été comme ça.
(et tu penses que cette soudaine croissance abdominale en faisant moins de travail d'abdos et un exo qui en fait ne les travaillait pas, c'est dû à quoi ?)

je sais pas

tu devrais penser a assouplir tes psoas en plus du travail des abs

Félicitations !

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héhé ca sert de forcer

on va voir

En fait l'éxecution que je faisais c'était que je me pendais à la barre, je tentais de contracter mes abdos et je soulevais mes genoux jusqu'à mon torse, puis je les redesecendais mais jamais plus bas que les hanches ou presque pour vite les remonter. Travaille les abs ou pas ? (je sais que je fais chier)

mais ce mec

arrête de te prendre la tête

sinon je suis le seul à aimer ce genre de musique ici ?

http://www.youtube.com/watch?v=wxxOPvLg7o0

Non.

Fuuuuuuuuu. C'est mon Windows qui a bugé, il a du m'en réinstaller un nouveau, j'ai perdu toute ma mémoire, tous mes programmes, je dois tout réinstaller

Bon et bien Porthos je vais devoir t'aider via Word

ca me fait penser a ca

http://www.youtube.com/watch?v=_7VsoxT_FUY

et ca me donne envie de revoir terminator 2