t'amortis en utilisant les chaises du salon

Pourquoi je m'excuse ?
Les deux premières réponses , je suis agressé ,suis raillé .
Ok.
ça s'appelle la politesse, si tu trouves ça risible ..

Merci pour les réponses sérieuses, je vais couper court ça ne sert à rien là. J'irais voir le lien
Bonne soirée à tous .

Au début je prenais 3kg par semaine, ensuite 2 et maintenant 1 voire 1.5 quand je suis ma diète et mon programme

Et ça me coute pas plus en bouffe que d acheter du nutella et du coca

Mais tu depenses combien en bouffe par mois ? Pourquoi t'essaies pas plutôt de placer tes repas autour de ta séance ?

Mais tu te rends compte que c'est énorme 3kg par semaine !
Ça fait 150kg par an
1,5kg par mois c'est déjà une belle progression.

Je sais pas si ça a à voir, mais j'ai une meilleure formes et de meilleures perfs' en faisant un gros repas 1h30 avant la séance.

Lol je prends 1kg par semaine MINI

Sans prendre de gras quasi bien sûr

Rage ?

En même temps j ai de la marge je suis seulement débutant et je fais 82-84kg pour 1m83, ça fait même pas 6 mois que je m entraîne sérieusement

Tu dois être un blond aux yeux bleus alors.

A5
1h avant : poulet et riz ( si tu mange de l'avoine ou que tu rajoute des fibres et ou du gras met le repas 2h avant ) 
juste avant le training : avoine en poudre ou glucide a ig elevé et bcaa 
pendant : glucide a ig elevé+ bcaa 
apres: lait entier whey leucine

Voilà pourquoi. Il faut bouffer avant sa séance

Je pense que vous avez tous deviné ma source

Il y a moyen de faire de l'avoine instantané "maison", en broyant de l'avoine nature ?

oui je pense, puisque broyer augmente l'ig

mélange avec du lait écrémé, ca fait encore plus augmenter l'ig

AFive
Posté le 17 janvier 2012 à 21:52:28
Il y a moyen de faire de l'avoine instantané "maison", en broyant de l'avoine nature ?
Lien permanent

"Demande à Filda" imminent !

Ça m'arrangerait pour la pré-séance.
Bon et bien je vais faire ma petite production

Bon j'y vais
Bonne nuit les enfants.

Encore une petite question de chieur qui psychote et qui fait chier , je crois que Dragmen avait déjà répondu à un truc comme ça. Combien de jours on peut garder ses acquis en terme d'abdos sans les entrainer grosso modo ? (me frapper pas. je sais que j'ai des soucis)

plus longtemps que les autres muscles vu que tu les utilise tout le temps
pour les obliques ca met des mois a degonfler
les abdos plusieurs semaine aussi

par contre tu vas t'engraisser, donc t'auras l'impression de les perdres

Bah justement j'ai un problème, je crois que je les utilise moins que les autres gens. J'ai un affaissement de la voute plantaire au niveau des pieds, j'ai un problème de posture et je travaille vachement à corriger ça et à les garder un minimum contracter au cours de la journée, sinon j'ai tendance à être vachement cambré...

Après je parle pas tellement en terme de volume musculaire mais aussi en terme de force ? J'aurai bien plus de mal à faire mon programme ou pas ? (déjà que...)

Et explique moi, pourquoi j'vais m'engraisser ?

hey mais toi t'es maudit ou je sais pas...

d'ici la fin de la semaine tu vas chopper un cancer ou une maladie tropicale

pour la force: nerveux donc ca part vite
engraissement: moindre circulation sanguine
mais en gros c'est si ton alimentation fait que t'engraisse ca sera en priorité sur le bide ( surtout avec des ig haut)

Et ouais, j'suis maudit, si j'te disais tout le reste des problèmes que j'ai par rapport à la muscu t'en reviendrais pas (en vrac : ultra anxieux de nature, bipolaire, un nerf entier qui marche pas dans la jambe droite, attitude scoliotique, bassin décalé... )

Vu mon alim et le fait que je prenne pas de poids, je pense pas que j'engraisserai :p

Pour la force, ça part si vite que ça ?
Exemple, en j'sais pas, 10 jours, y'a perte de force au niveau des abs ?

(j'suis chiant hein)