Erf :/

Bon allez au taff'.

Bonne soirée

bonne baise

sa y est ortha est avec sa copine ? !

sa se fete sa

Strap-ondildo ?
Posté le 17 janvier 2012 à 17:52:08 !
bonne baise

Ok Abitbol

Ortha tu t'en fous toi tu progresses même si tu manges de la merde, c'est les gêne nordique

Photo d'elle sinon fake Ortha

Bientôt je posterai un article contenant l'interview de salerno réalisée par mes soins

attention aux révélations

" Ortha tu t'en fous toi tu progresses même si tu manges de la merde, c'est les gêne nordique "

J'avoue, je comprends pas.

Petite question les mecs vous êtes plutôt pour travailler chaque muscle une fois par semaine ou plus fréquemment ?
Parce que sur le net ça va du simple au double, même en split, certains bossent une fois par semaine, d'autres deux fois, d'autres tous les 5 jours...etc

ca dépend

tes messages sont trop longs

Olol il fait deux phrases

EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
Posté le 17 janvier 2012 à 18:24:08 Avertir un administrateur
ca dépend

tes messages sont trop longs

Jerry du simplet

Je le refais si tu veux :

muscles une/deux fois semaine ?

je veux pas être chiant mais

ca dépend

tu fais de la muscu pour l'esthétique ou parce que tu fais du cyclisme de piste, de la boxe, de la natation ?

si pour l'esthétique ca dépend si tu es débutant ou pas, si tu as des points faibles/forts, si tu es en avance ou en retard sur certains muscles, combien de séances tu fais...

sinon pour les gros muscles (genre pecs) tu peux faire exercice + rappel la séance d'après

Esthétique.
Je pousse depuis longtemps mais on peut dire que je suis débutant tellement je viens de loin.

en fait t'as pas de programme ?