plus on court longtemps plus c'est mieux ? J'irais bien jusqu'à la tour eiffel en courant

EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
Posté le 11 janvier 2012 à 15:51:35 Avertir un administrateur
plus on court longtemps plus c'est mieux ? J'irais bien jusqu'à la tour eiffel en courant
Lien permanent

Moi pas ... j'ai fait en marchant et plus jamais

"Courir ne muscle pas les jambes. "

Ah ouais ?...je savais pas
Pourquoi ?

PS : Salut les gens, ca faisait longtemps, mais je ressors de blessure donc j'avais stoppé muscu !

Parce que le travail se fait sur les fibres lentes du muscle.

Ah d'accord, toujours bon à savoir

Sinon, je change de sujet, mais vous pensez quoi de ce prog spécial mollets ?

Extensions mollets debout avec haltères : 4 x20 (peut être que j'intégrerais des rest-pause)

Mollets assis : 4 x20 (rest-pause aussi peut être)

Je me disais que peut être un 3ème exo serait le bienvenu, mais je vois vraiment pas quoi, n'ayant accès à aucune machine.

Les mollets c'est des séries courtes.

MaitreSega m'avais conseillé y'as quelques temps les séries longues, pourtant

M'enfin, dans l'optique où je peux pas actuellement PAS faire de séries courtes (pas assez de poids), je peux pas faire des séries longues ?

C'est lui-même qui à dit que ça se taffait en beaucoup de séries (7/8) courtes (3/4).

MS taffent surtout en séries longues hein

Bon, là j'ai la flemme de chercher le post, mais je peux t'assurer, c'était quelque chose dans le goût de "Si t'as pas assez de poids, séries longues blabla"

Mais je suppose que des séries courtes imposent forcément des poids lourds ?

GO CHEST !!!!!!!!!!!!!!!!!!! FUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARK !!!!!!!!!!!!!!!

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-48767-1-0-1-0-les-jambes.htm#message_48775

Y à une différence entre 'conseiller des séries longues' et 'Si t'as pas assez de poids [...]'

Sound, il a écrit ça sur le forum ,mais je te parle de mon cas à moi

Il m'avait dit que si j'avais pas de poids suffisants, les séries longues étaient conseillées.

M'enfin, là n'est pas le sujet.

J'étais pas sensé deviné que t'avais pas de poids.
Sinon oui tu peux les travailler en séries longues, ça sera juste plus long (dans les deux sens).

Bonne séance AFive.

"J'étais pas sensé deviné que t'avais pas de poids. "

Ouais, j'pensais que t'avais lu mon second post, visiblement t'as pas eu le temps

"Sinon oui tu peux les travailler en séries longues, ça sera juste plus long (dans les deux sens)"

Si je fais en rest-pause chaque série longue, ça ferait pas plus ou moins le même effet que des séries courtes ?

Et jpeux aussi rajouter la presse à cuisse pour les mollets, et donc faire des séries courtes sur cet exo.

Désolé j'ai zappé la parenthèse effectivemment.
Non.
Oui ça c'est bien en revanche.

Bon sang, ca fais chier de pas avoir assez de poids

Donc pour résumer je fais les mollets debout et assis en séries longues et la presse en courtes ? C'est pas grave si ca change de rythme ?

Remplace les assis en séries longues par la presse séries courtes.

Okay

désolé mais j'ai encore quelques questions, niveau fréquences des séances, les sites s'accordent pas.

3 fois par semaine, une fois ?