y'a pas un mec qui pourrait me conseiller 2-3 exercices pour commencer svp ?

je dispose de la méthode lafay mais je sais pas du tout par quoi commencer et comment organiser mon heure

ha bah tiens je vais regarder le lien au dessus

" je dispose de la méthode lafay mais je sais pas du tout par quoi commencer "

Par la page 1, de préférene

...

Bah le livre explique tout, c'est comme suivre une ligne droite ( Sauf pour l'alim, c'est de la merde )

Donc j'vois pas pourquoi tu viens demander des exos...

En fait tu cherches une méthode pour utiliser une méthode ?

nan j'ai pas compris comment je peux faire pour choisir mes exercices

genre je suis débutant ok j'ai une tonne d'exercices mais je commence par quoi moi je m'y connait pas au pire tu peux m'indiquer quel page parle de ca ?

ca m'aiderait un peu tu vois et je t'en serait reconnaissant

Bonjour bonjour j'aimerais perdre 10 kg en 1 mois (j'ai 15 ans pour 90kg et sachez que je suis loin d'etre faignant) donc j'aimerai une methode simple et efficace sachant que je fais du sport svp

PoPiii Voir le profil de PoPiii
Posté le 10 janvier 2012 à 19:06:44 Avertir un administrateur
nan j'ai pas compris comment je peux faire pour choisir mes exercices

genre je suis débutant ok j'ai une tonne d'exercices mais je commence par quoi moi je m'y connait pas au pire tu peux m'indiquer quel page parle de ca ?

ca m'aiderait un peu tu vois et je t'en serait reconnaissant

t'as pas a choisir les exercices, les exercices de chaque niveau sont obligatoire
TOUT EST ECRIT

J'sais pas où est le bouquin, surement sous un meuble branlant

Mais tu le lis tu début à la fin, tout est expliqué

NoxX91 Voir le profil de NoxX91
Posté le 10 janvier 2012 à 19:06:52 Avertir un administrateur
Bonjour bonjour j'aimerais perdre 10 kg en 1 mois

Amputation d'un membre

ce topic

Peut-on faire des tractions avec ces tréteaux ou la barre du milieu est trop gênante ?
http://www.castorama.fr/store/Treteau-telescopique-prod4150057.html?navCount=4

ouais ok je vais pas insister j'ai compris

J'compterais pas trop sur ça pour faire des tractions ( horizontales )

Ouais c'est ce que j'ai pensé aussi mais en voyant ça :
http://www.castorama.fr/store/Treteau-Tretix--PRDm495304.html?navCount=5

Je ne donne pas cher du trétix si je fais des dips dessus

Nan laisse tomber ça, ou alors faut ABSOLUMENT le renforcer

Le mien à lâché a 75Kg a peine... Heureusement j'me suis rien niqué

Deux tréteaux c'est pas mal, mais moi j'aime pas du tout ( Tout comme deux chaises )

Pour ça que j'me suis pris une station à dips carrément...

Charge maximale 80 et 70Kg, l'un comme l'autre me serait inutile, ça ne me supporterait pas

( Tout comme deux chaises )

Apres pour des dips, le poids est sur les deux tréteaux donc ça...
( Les miens vont jusqu'a 120 chaque je crois :o )

Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
Posté le 10 janvier 2012 à 19:14:55 Avertir un administrateur
( Tout comme deux chaises )

Je collectionne les lettres d'avocats.