J.

Bon(s) appétit(s) alors.

J. ?

Toujours la même J ?

Allez je file.

Merci.

En plus on se revoit demain aprem' aussi.
Elle est géniale, fait plaisir de pas tomber sur une conne pour une fois.

Et non.

Bonsoir je mesure 1m80 pour 55 kilos il est inutile de dire que je dois prendre du poid , j'aimerais bien commencer la muscu aussi mais je sais pas quoi faire ni comment m'y prendre.Laffay?
Need conseils.

Elle est venue chez toi finalement ?

Je dis jeudi oui.

Quelqun?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

http://www.youtube.com/watch?v=Q7zQlsLgYhg

ca fait mal a la tete ta merde

Chaud personne ne m'a répondu

Donc je repost

"Coucou

Vous me connaissez surement (Mon corps dans ma CDV)

Je mesure 1m67, 69kg et j'ai 16 ans, la semaine passé j'ai battu mon record au développé couché J'ai porté du 90kg, aujourd'hui je tente les 95kg, est-ce bien?

~ I Must Break You ~ "

Alors?

Strap-ondildo
Posté le 10 janvier 2012 à 18:14:42
ca fait mal a la tete ta merde

Tsssssssssss

Tu veux une medaille IvanDrago ?

Reviens quand t'auras passé 150

Aux habitués :

amis du soir, bonsoir !

J'avoue je vois pas quoi lui répondre.

Il doit se douter que c'est bien vu son poids/age.

& Bonsoir.

Je suis un peu perdu dans tout sa au fait donc j'ai une idée de mon programme allimentaire j'ai trouvé grace a la méthode lafay.Mais je voudrais savoir si il y a des indications pour les aliments a prendre avant/apres les entrainements.Comment utiliser la whey , quand la prendre , laquelle prendre .Toussa toussa

" j'ai une idée de mon programme allimentaire j'ai trouvé grace a la méthode lafay "

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm