moi surtout ce qui m'a choqué c les 90gr de caséine le soir mais bon

30g caseine /3h.
Problem ?

90 d'un coup lol.

Ah c'est le nombre qui te choque toi ?
Moi c'est plutôt l'intéret mais bon.

ben son interêt c d'avoir son quota de protéines.

Tu crois que le mec qui se réveille à 6h du mat et rythme sa journée autour de la muscu galère à avoir son quota de protéines et est obligé de s'enfiler 90g de caséine ?
J'te croyais moins crédule.

pas du tout, mais le soir tu peux très bien t'enfilé ton shake de caséine ,

et plein de gens se leve tot,et moi perso je prefere manger en plusieurs fois;
je comprend pas ce que tu veux dire.

moi ce que je trouvais zarb dans sa journée c qu'il est environ a 2gramme ou plus de prot par poids de corps et d'un coup le soir bam il s'enfile 1gramme de prot/pdc

Dc soit son truc est completement Fake,mais quel interet alors de mettre ça 90gr de caséine d'un coup si c fake.

Il a que ca a foutre de sa journée si tu preferes donc j'pense pas qu'il peine a avoir une diete et donc obliger de s'enfiler le reste calorique de proteine en un shaker, tu piges ?

Sinon oui a mon avis c'est un fake, déjà moi ça me daille de poster la mienne alors lui j'imagine pas.
De la propagande indirecte (sponsor protéines (voir les reduc -% à gauche par exemple).
Après j'dis ça j'dis rien.

en même temps ta diete c adapté a toi, ton entrainement et ton corps ,vu le physique qu'il a jcrois qu'il en aurais rien a foutre de poster sa diete ou pas nn .

Bonsoir , j'éssite a prendre des gainers vous auriez quelque conseil a me donner ?

Inutile.

Tu peu justifier ou ?

Gainer commercial = glucides.
Gainer maison = avoine + whey.
La whey etant hypoglycemiante, ça gache l'interet de l'avoine, donc débile.

+ (tu veux ton total calorique, augmente les doses de repas, ou ajoute-en un).

Justification approuvée ?

Ok niveau repas j'en suis a 4 jour , c'est pas simple je dois dire , et niveau whey tu as des conseils ?

Si tu peux te permettre de mettre 90eu dans 4kg de bonne whey => Nutrimuscle.
Sinon => MyProtein.
Même si à dose équivalente de prot (g) assimilable, ça revient au même pour moi poids/prix.

Ok merci je vais aller me renseigner alors
( osef )J'en avais achetté au debut quand j'ai commencer a aller en salle j'avais achetté de la QNT mais sans grand résultat je me suis dit que j'allais en reprendre par plus tard . ( osef )

QNT c'pas top, apres ça se dilue impec et le gout est agréable mais osef.

Yop' ici
Je fait de la muscu' depuis 6 mois chez moi et j'ai eu des progrès très flagrants les 4 premiers mois. Mais la sa fait 2 mois que plus rien ne bouge ( j'ai pris 1,5 kg les 2 dernier mois contre 8 en 4 mois avant) et je me demande si ils serait utile de passer en salle pour continuer a progresser ?
Niveau perf j'étais a 7 kg au DC haltère au debut et la je suis a 18.

Je pense oui si tu n'as pas le matériel chez toi , la salle c'est super ;) faut juste avoir la motivation d'y aller après c'est mon avis .