Faut vraiment que je m'achète des bouquins

Pour l'instant j'ai... ah ben rien, juste des sites et les infos d'Ortha, Sabrina, Sabsun etc... enfin ça m'a déjà vachement renseigné sur le sujet

GroPigeon > Bas écoute ca depend de t'es objectifs, et de ta masse actuelle... Si tu avais des photos à envoyer et nous dire se que tu cherches se serai plus simples

Me faut absolument le 2, le 1 est bien mais trop léger...

Avec le deux j'en est fachement appris génétiquement sur moi et après j'ai adapter les exo en fonctions de se que j'ai appris et voila !

Dès que j'irais déposer mon chèque j'me l'achète ainsi que peut-être un ABmat

ABmat?

http://www.superphysique.org/articles/abmat

Vu que j'veux me mettre à taffer sérieusement les abdos...

Go dragon flag, je suis tombé amoureux de cet exos hier

Vive les problèmes de croissance

Lengendaryman l'argument des brindilles pour se rassurer

1. Lengendaryman Voir le profil de Lengendaryman
2. Posté le 2 septembre 2010 à 19:27:00 Avertir un administrateur
3. Vive les problèmes de croissance

Vive les débiles qui ouvrent leur claque-merde sur un sujet qu'ils ne connaissent pas

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 2 septembre 2010 à 17:56:02 Avertir un administrateur
3. Salut Sabrina, c'était ta rentrée aussi?

je travaille, pour moi cette semaine c'est la rentré des maladie, une bonne gastro depuis lundi j'ai pu faire que 1 seance de muscu

Chaud, bon rétablissement

Marrant y'a que moi et Sabsun qui bossons pas ici

Moi aussi.

Mais je devrais.

soirée de merde sinon ce soir
j'ai ete manger au mcdo ( je sais pas pourquoi d'ailleurs je trouve ca degeulasse )
et a ma sortie un sdf m'a suivit sur 200m pour avoir mes ticket resto

Bonjour, je voudrais savoir si on peut obtenir de bons résultats en ne fesant que des exos avec haltères (4kg)pour les bras ? Et aussi si ca va déja développé mes pecs en fesant du développé couché ?

non

Si faire du dc développé les pecs

Rudy Coia, je viens de voir qu'il fait 30 tractions pronations, alors qu'il pèse dans les 100 kg

Peut être que c'était quand il pesait moins mais même

http://www.youtube.com/watch?v=RltB6LjQszw

Petite video qui met l'ambiance avant un training !