Sinon Strap, si jamais t'as pas d'idées d'articles, un article sur les compléments en musculation, avec la liste de tous les compléments (en excluant les dopants) ça serait super

En incluant meme toutes les merdes du genre JACK 3D etc...

Elle est donnée pour 150Kg, ça va.

Elle va te tenir 1an quoi, sec.

Véritable musculation , à a peine 15 ans ( Décembre )

je fais plus d'article

flemme

Oui et ?

Drag > http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm#message_38383

Ca va roh

omg les BCAA

Salut, je me suis mis à la muscu depuis environ 4 mois et j'aimerais avoir quelques conseils/avis.
Je suis dans une salle où il n'y a que des machines ( de ce style là http://www.sportsulster.com/webgallery/images/The%20Chest%20Press%20machine%20which%20is%20part%20of%20the%20Technogym%20Wellness%20System%20across%20all%20Campuses.jpg,de marque "wellness" ) et non des haltères avec poids. J'ai cherché un peu sur le forum mais vous ne parlez pas de ce type de machines. Est ce que les performances avec ce genre de machines sont les mêmes qu'avec des haltères ?

Ca m'donne envie d'aller au coiffeur quand j'entends bcaa

allez go je re dans la soirée séance dos/bi
bnne soirée + training pr certain

Bonne soirée.
Moi taff'.

Ca va ça à l'air bien solide.

Bon j'y go.

Bonne soirée !

Muaha ouais le mec de la dernière page que j'ai posté il fout bien les boules :')
J'suis allé voir son blog parcontre, il s'entraine sans aucune logique c'est incroyable
http://www.askjayfitness.com/

"Todays Chest and Tricep Workout
Todays Chest and triceps was really good! A Great finish to the first carb rotation! I have also done a whole 5 days of DTP training which is a great addition to my repertoire of exercises and routines!

Flat Bench
Warm up
60kg - 2 sets of 12 reps
Working Sets
120kg - 10 Sets of 3 reps
Iso-Lateral Decline Chest Press Machine (45 Seconds rest inbetween sets)
110lbs - 50 reps
130lbs - 40 reps
150lbs - 30 reps
170lbs - 20 reps
220lbs - 10 reps
220lbs - 10 reps
170lbs - 20 reps
150lbs - 30 reps
130lbs - 40 reps
110lbs - 50 reps

Tricep Pull Down
50lbs - 50 reps
70lbs - 40 reps
90lbs - 30 reps
110lbs - 20 reps
140lbs - 10 reps
140lbs - 10 reps
110lbs - 20 reps
90lbs - 30 reps
70lbs - 40 reps
50 lbs - 50 reps

Single arm tricep pull downs
3 sets of 12 Heavy Reps

Sit up Stand Ups
3 sets of 10 reps

Weighted cable crunches
3 Sets of 30 Reps"

oO
Sinon
http://www.i-dietetique.com/?action=calcul-besoins-caloriques
Les résultats que vous avez ça vous convient vous ? Genre ça vous parait réaliste ?

http://www.youtube.com/watch?v=T0G-Qkxnx_8&list=UUWKei6bxvOcUKUdySD5Al2Q&index=1&feature=plcp

Need toast.

je calcule pas les kcal, c'est de la connerie