Vous allez surement vous foutre de ma gu*ule ( ) Mais heu, explique moi le truc des chaise et du balai :$

Demande à Lafay, il gagne des tunes en l'expliquant

PlasTiiX_[v2] Voir le profil de PlasTiiX_[v2]
Posté le 9 janvier 2012 à 00:34:54 Avertir un administrateur
Vous allez surement vous foutre de ma gu*ule ( ) Mais heu, explique moi le truc des chaise et du balai :$

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 9 janvier 2012 à 00:32:07 Avertir un administrateur
Genre tu te refous dans la merde là.
C'est du gateau et c'est toi qui va tirer les cartes, donc tranquille !

J'veux juste dire que c'est vraiment le genre de fille à laquelle je peux m'attacher.

Et l'attachement, on sait où ça mène.

Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
Posté le 9 janvier 2012 à 00:32:40 Avertir un administrateur
Ikeo567890 Voir le profil de Ikeo567890
Posté le 9 janvier 2012 à 00:28:51 Avertir un administrateur
Je vais refaire un paragraphe plus détaillé, alors.

non mais tu peux faire un message aussi long que tu veux la premiere etape faut que tu te rende compte que ton alimentation est DESASTREUSE

A ton avis, pourquoi je viens demander de l'aide? je le sais, qu'elle est surement désastreuse.
Malheureusement, vois-tu, je n'ai pas les moyens de payer une nutritionniste ou quoi que ce soit pour m'aider. je me tourne donc vers vous.
Alors, oui, je recommence un paragraphe, et si tu as un minimum de considération pour ton prochain, tu me répondras un peu plus gentiment en essayant de m'aider. Ou alors, tu ne te mêles plus de quoi que ce soit à mon propos, et tout sera pour le mieux.

ah non mais moi je t'aide

Oui mais bon, à mon avis elle s'attachera plus.
Bon après faut voir si t'as l'esprit malsain ou pas.

Bon anniv porthos

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Xaw8XhiK0dU

plusse ou plu ?

PlasTiiX_[v2] Voir le profil de PlasTiiX_[v2]
Posté le 9 janvier 2012 à 00:34:54 Avertir un administrateur
Vous allez surement vous foutre de ma gu*ule ( ) Mais heu, explique moi le truc des chaise et du balai :$

avec les deux chaises tu fais des dips
avec une chaise du box squat
avec deux chaise et un balais solide entre chaque chaise des tractions a l'horizontal

Bonsoir!
Voici mon problème: j'ai bientôt 17ans, je mesure 1m72 pour 45/50kg. Je viens sur ce topic pour véritablement vous demander de l'aide, car je cherche a prendre de la masse via des exercices de "Musculation".
Je mange au moins convenablement, voir plus, même si ce n'est pas particulièrement équilibré. J'ai pris la mauvaise habitude de grignoter entre les repas.
Je me décide enfin à prendre des mesures drastiques pour que ma corpulence devienne un peu plus "normale".
Je suis prêt a investir dans du matériel, dans la limite du possible, et d'y consacrer pas mal de temps.
Bref, j'ai 2/3 questions...

-L'alimentation: Dans mon cas, je ne cherche pas à ressembler à Schwarzennegger, mais à prendre de la masse (surtout au niveau des bras, j'ai un gros complexe là-dessus).
Je suis ouvert à tous vos conseils, car je sais que mon alimentation est désastreuse.

-La Fréquence des exercices: Dois-je en faire tout les jours, ou plutot laisser au moins un jour mais prévoir un programme plus lourd au niveau des répetitions, par exemple? Et plutôt le soir, vers 18/19h, ou le matin, vers 6h/7h?

-Je compte acheter des hatères. Vous me conseillez un poids précis, pour débuter?

Merci d'avoir lu, j'attends vos réponses sérieuses. bonne soirée

Bon les filles, j'vais me pieuter !
C'est pas comme si pour demain matin, premier cours, j'ai un devoir à rendre que je n'ai toujours pas fait, mais c'est le cas ! Alors si je veux être en forme pour faire ma rédac' dans le RER, je dois vous laisser !!

Je vais tenter de faire jouer un hypothétique droit de grâce en raison de mon anniversaire, mais c'est pas gagné

Bonne nuit

Bonne nuit Porthos. Bon courage.

-L'alimentation: Dans mon cas, je ne cherche pas à ressembler à Schwarzennegger, mais à prendre de la masse (surtout au niveau des bras, j'ai un gros complexe là-dessus).
Je suis ouvert à tous vos conseils, car je sais que mon alimentation est désastreuse.

allez tiens: http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

y a bouffe+programme

Punaise les mecs j'suis sur un truc de la méthode lafay, y'a trop d'truc à lire j'comprends que dal ..

Ortha > +

Mouais, a voir.

Aller, je vais me coucher aussi, me faut être en forme demain.

Bonne nuit.

PlasTiiX_[v2] Voir le profil de PlasTiiX_[v2]
Posté le 9 janvier 2012 à 00:41:11 Avertir un administrateur
Punaise les mecs j'suis sur un truc de la méthode lafay, y'a trop d'truc à lire j'comprends que dal ..

achetes le livre si t'es pas pret a investir ( il te faut juste une barre de traction)

Bonne nuit. Moi aussi je file.

Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
Posté le 9 janvier 2012 à 00:40:48 Avertir un administrateur
-L'alimentation: Dans mon cas, je ne cherche pas à ressembler à Schwarzennegger, mais à prendre de la masse (surtout au niveau des bras, j'ai un gros complexe là-dessus).
Je suis ouvert à tous vos conseils, car je sais que mon alimentation est désastreuse.

allez tiens: http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

y a bouffe+programme

Tu attendais simplement que je reconnaisse que j'ai une alimentation désatreuse?

Merci beaucoup de ton lien, que je n'avais pas encore consulté. J'ai regardé vite fait, mais je le lirais en entier demain, il commence à se faire tard.

Bonne soirée