et ta photo.

1. Quadriceps4 Voir le profil de Quadriceps4
2. Posté le 8 janvier 2012 à 23:30:13 Avertir un administrateur
3. Mike osef t'auras + le temps de t'entrainer

waaaah j'allais oublié c'est mercredi moi c'est comment dis moi tout ? journée d'appel je précise

Ouais j'aurais plus de temps pour la salle c'est sur
Ben je sais pas je te raconterais ça demain, faut juste y aller avec la convoc' et un stylo à priori.

Et ouais Sound t'as raison

:/

Oui mais bon, je suis assez "maigre", plutôt fin quoi. Je commence seulement depuis 2 semaines aussi
Kebab, McDo, Quick > Non
Pattes, viandes rouge/blanche, pas de sauce
Frites, 2-3 fois par mois Désolé, j'suis ch'ti
Fin je mange normal quoi
Déjeuner > Je déjeune rarement..
Midi > Normal, pates & steak voir autre, ca dépend
Soir > Pates/Riz avec de la viande rouge ou blanche, ca dépend aussi

Quadriceps4 Voir le profil de Quadriceps4
Posté le 8 janvier 2012 à 23:46:55 Avertir un administrateur
et ta photo.

Je fais une photo, je la met sur mon pc, je l'heberge et je vous envoie ca, je fais au plus vite Même si je suis froid donc on va pas forcement bien voir le peu de muscle que j'ai..

J'ai les photos, je fais ca au plus vite

Je vais au pipiroom

à 18ans t'auras un bon corps si tu t'y mets sérieusement et à fond.
Tu preferes les physiques massif ou sec ?
Shredded Zyzz / Plitt <3

Zyzz et Cam Gigandet aussi (never back down)

Oui je sais tqt, cst pour ca que j'ai précisé que j'ai rien comme équipement pour l'instant que ca fait QUE deux semaines.
Massif > Fort musclé on va dire ?
Sec > Bien musclé, mais pas trop "imposant" ?
Je préfère sec, si oui.

J'hébérge les photos

Mike > Never back down !

oui ça gère comme film

http://9gag.com/gag/1607921

J'me tape trop des barres sur ce site.

Bonsoir!

Je cherche à débuter la Musculation. J'ai bientôt 17ans, et je suis sujet aux prises de poids difficile. J'ai beau beaucoup manger, équilibré ou pas, je ne prends rien. Je faisais du Football jusqu'a l'âge de 14ans, mais j'ai du arrêter pour problème musculaire au genou.
Aujourd'hui, je fais 1m72 pour 45kg.

J'ai beaucoup recherché sur Internet, mais je n'ai pas trouvé de conseils pour des adolescents tels que moi.

Je viens donc ici vous demander quelques conseils!

-L'alimentation: Dans mon cas, je ne cherche pas à ressembler à Schwarzennegger, mais à prendre de la masse (surtout au niveau des bras, j'ai un gros complexe là-dessus). Dois-je commencer à manger beaucoup de protéines, comme je l'ai vu sur certains forum? Ou, si mon seul objectif est la prise de poids, puis-je garder mon alimentation actuelle, qui est plus ou moins celle d'un adolescent moyen?

-La Fréquence des exercices: Dois-je en faire tout les jours, ou plutot laisser au moins un jour mais prévoir un programme plus lourd au niveau des répetitions, par exemple?

-Je compte acheter des hatères. Vous me conseillez un poids précis, pour débuter?

Voilà, je me pose ces questions, j'éspère que vous aurez le temps d'y répondre. Bonne soirée!

Mike, j'ai vu 2 fois ce film, et tu m'as donné envie de le revoir

Les photos arrivent les mecs

si tu mange beaucoup et que tu peses 45k faut aller a l'hopital car c'est grave

ou alors tu manges pas beaucoup, c'est juste une impression, sauf que tu nous ment, ca fait de toi un menteur

un putain de menteur
alors tu vas t'excuser

Voilà

http://imageshack.us/photo/my-images/39/20120108235155.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/716/20120108235210.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/441/20120108235223.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/210/20120108235244.jpg/

J'attends de vous des commentaires positifs. Et pour mon âge et ma carrure (poids/taille) je me trouve bien. Même si je veux me muscler.

Putin j'ai trop imaginer la scène

PlasTiiX_[v2] Voir le profil de PlasTiiX_[v2]
Posté le 9 janvier 2012 à 00:06:56 Avertir un administrateur
Voilà

http://imageshack.us/photo/my-images/39/20120108235155.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/716/20120108235210.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/441/20120108235223.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/210/20120108235244.jpg/

J'attends de vous des commentaires positifs. Et pour mon âge et ma carrure (poids/taille) je me trouve bien. Même si je veux me muscler.

oui vas y pose ta question