Need tester séries a 7Kg tien. J'vais m'échauffer vite fait.

Lemaudit oublie ces histoires de morphotypes. Tu as juste une composition corporelle, un métabolisme et un mode de vie qui te sont propres et qui paramètrent tes besoins caloriques quotidiens.

C'était ironique lemaudit26
Lampe essaye mais sauf si t'es en retard des épaules les séries de 100 c'est dur mentalement mais quand tu les as finis t'es .. bien
Bah pas trop lourd car les épaules faut les travailler pas trop lourd perso car sinon j'prend rien mais dans les 12.5 en séries de 15 20 apres avoir fait les exos de base rowing, développé ect
ps: série de 100 = les finir en moins de 5minute puis rajouter un kg ( rudy coia source )

Sinon bon bras Quadri, need une photo de face :nogay:

Ok merci Lampe, ben sinon j'essaie effectivement de manger un peu de tout (viande blanche, carottes, fromage, quatre-quart etc) je fais 5 repas répartis dans la journée depuis mes débuts, je fais des repet de squat jusqu'a que j'en peux plus, et mes efforts ont payé ca se voit pas mal !

"Souffre de la douleur de la discipline ou souffre de la douleur du regret."

"Si tu trouves un chemin sans obstacle, il est probablement sans issue."

"Certaines personnes rêvent de succès, d'autres le font se produire."

"Arrête d'attendre que les choses se produisent, sors et fais les se produire !"

"Personne n'a dit que ça allait être facile."

"Tu penses que réussir est dur ? Essaie de rater pour voir."

"Quand tu écris l'histoire de ta vie, ne laisse personne d'autre prendre la plume."

"Visualise."

"Les champions ne sont pas champions par l'entrainement, ils sont champions par quelque chose qu'ils ont au fond d'eux ; un désir, un rêve, une vision."

tu vas avoir des problemes

Drag bientot une de face dans la semaine si j'y pense

Photo de ton bureau Ortha ou fake

combien le deltoide a de chef?
repondez

7

7

bravo

Merci
GG à Quadri !

Bonne nuit

Merci mon chou, bonne nuit
lol je l'ai lu l'article y'a pas si longtemps en +

Merci je rentre et c'est pas 'vide' au moins.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-386092-1-0-1-0-sound-et-la-haine-des-produits-laitiers.htm

J'ai vu t'inquiète.

J'en étais sur que ce sujet serait créé à mon arrivée.

'tain ma chambre parait 2x plus grande