AFive Voir le profil de AFive
Posté le 8 janvier 2012 à 18:14:57 Avertir un administrateur
Il est parti ranger du coup

J'ai commencé depuis un moment hein.

Mais c'est vraiment bordélique.

steak tartare

Ortha, technique du dessous de lit

Dis toi qu'une maison propre est la clé qui ouvre la porte du bonheur

http://s3.noelshack.com/1/1/img_1318_own-5b15eaad54.jpg
http://s3.noelshack.com/1/1/img_1320dfdfdf-2882940657.jpg

2 ans de muscu, en partant du niveau 0 en muscu.

AFive
Posté le 8 janvier 2012 à 18:18:52
Dis toi qu'une maison propre est la clé qui ouvre la porte du bonheur
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Citation de ta mère qui t'a traumatisée pendant ton enfance ?

Non, c'est juste une métaphore, il comprendra

Bon allez au taff'.

Bonne soirée.

Merci mais je reviens à 22h30. ;

Moi je sais pas.

Toi bonne soirée alors.

Bon je suis à 3 mois de musculation.

Je fais ce programme que j'ai pris à TorseNue.

Séance Lundi et Jeudi :

Etirement, Echauffement.

4*10 (3kg) Elevation Latérale
4*10 (3kg) Développés Militaire haltère
4*Max (3kg) Elevation Frontale
4*10 (10kg) Curl Barre
4*10 (3kg) Curl Départ en prise Marteau
4*Max (3kg) Curl Concentré
4*10 (5kg) Soulevé Barre Nuque
6*10 (3kg) Rowing Haltère
4*Max (3kg) Shrugs Haltère
4*12 Squat

Etirement

Séance Mardi, Vendredi :

Etirement, Echauffement

4*10 Dips
4*10 (5kg) Ecartés Haltère
4*Max (10kg) Developpé Couché
4*15 Pompes
4*10 (3kg) Extension avec Haltère
4*Max (5kg) Barre Au Front
4*12 Fentes
4*20 Elevation Mollet

8 Minutes Séance ABS

Niveau bouffe , j'ai pas de protéines en poudre , faudrait que je m'en achète , sinon j'essaye de manger plus que d'habitude (mais c'est pas facile vu la bouffe de la cantine. ) et je mange 500g de fromage blanc/jour.

Un peu n'importe quoi ce programme.

Et... Oh. Troll ?

ostarine Bien, continue comme ça !

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Posté le 8 janvier 2012 à 18:18:52 Avertir un administrateur
Dis toi qu'une maison propre est la clé qui ouvre la porte du bonheur
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KOM C BO
Je note dans mon pokédex

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-386092-1-0-1-0-sound-et-la-haine-des-produits-laitiers.htm

en espérant le succes du 1er

Ortha_V4
Posté le 8 janvier 2012 à 18:27:47
Un peu n'importe quoi ce programme.

Et... Oh. Troll ?

Why ?

Strap Ils vont rager

Vous allez finir par vous prendre un kick à vue vous ..;

En plus Sound n'est même pas là, il est au taff

omg

Le prochain c'est quoi ? :hap