Haha, mes questions de petit parano insecure vous embêtent

Cool l'article Drag, merci, surtout que ce cher Strap m'a l'air d'être une source de confiance :p

J'ai cherché par contre et pas trouvé, y'a pas une photo de toi qui traine sur JVC histoire de voir ce que tu appelles "abdos toujours là" ? Non pas que je doute de ta parole, loin de là

Enfin bon, si Strap dans son article du 2x semaines pour un prog confirmé, je suppose que je peux m'en "tirer" avec une seule sans trop de soucis si j'suis pas trop pressé.

conseille*

Pour les photos, j'en ai pas pris depuis milieu décembre et je garde le secret jusqu'à mes 70 kg

ou dans 6 mois au pire des cas

http://www.noelshack.com/up/aac/dsc00028-34b5236626.jpg
voilà ce que j'espère d'ici là

Ca sent la poulie a fond ça bien joué

C'est un truc de fou les crunchs à la corde, j'ai plus de sensations en 3 séries qu'en 15 en PDC
Il faut que j'organise bien mon programme abdos pour que ça devienne nickel.

Bon je vais dans ma cave faire mes tractions, adieu

Haha, bon courage

"5 x 8-max crunch lesté en dégressif ( atteindre l’échec à 8 reps avec le lest, enlever le lest et continuer avec un maximum de répétitions à vide )"

Pour me faire un petite idée, quand vous faites ça, après les 8 lestés les reps à vide ça vous fait aux alentours de combien ?

6 mois pour obtenir ça ?

Tu devais pas commencer les cures a 22 ans ?

Ortha : là il est contracté sinon ça rend moins gros

Il est massif le bougre, c'est hors de mes objectifs ça

Il est bien proportionné etc..., et j'adore l'ensemble "épaules, bras, trapeze"

Ah mais c'est clair que pour du massif il est esthétique ^^
C'est juste que c'est pas ce que je vise
Mais ça le fait

Dragmen la machine aesthetiiiiiiiiiic

Bon ma question reste en suspens

Tain, j'ai rêvé que je me réveillais le matin, et que 20 kg de muscle avait poussé comme ça sur mon corps, c'était génial

Ça m'arrive tout les matins, on appelle ça l'érection matinale me semble-t-il.

ca depend si je fais des crunch ou des crunch mecanique apres ma serie lesté, des crunch peut etre une dizaine, pour des crunch mecanique peut etre 30 ou 40

va t'on avoir droit a un " mais... tu sais rudy..." ?

A5 tu es très fort

Merci Strap ça me rassure, je pensais que j'étais sensé en faire pas mal après les 8 lestés et j'y arrivais pas ^^
En tout cas j'ai des supers sensations alors qu'avant quand je faisais du crunch, lesté ou pas, je les avais pas. Pourtant je tentais de les exécuter de la même façon, mais j'avais même pas un embryon d'abdos donc je pouvais pas trop les contracter