Crunchs lestés : 3x20 @ 5kg + max en PDC

Tu les sens bien, car perso à 12 je suis dead avec du poids.

Je sais même pas quoi te dire Jo'

Ben t'as fait mieux AFive, t'as vraiment bossé tes épaules au lieu de faire 2 pauvres séries pour 3 groupes musculaires

'tain ce que j'aimerais pouvoir faire des exos abs à la poulie ...
J'm'en tiens à ma barre fixe

Hey [Kamic4ze] !
Non justement, j'ai oublié de dire que je n'avais aucun matériel

je suis cassé de partout

Pareil. Attroce.

J'ai l'impression qu'on ma foutu dans une machine à laver, puis dans une essoreuse. Et qu'ensuite un gang de motards m'a roulé dessus.

+1 Lampe pour les docs

Fin maintenant je suis style pratique et j'évite les grosses godasses qui tuent les genoux.
En plus le fait d'avoir le talon surélevé me fait mal à terme vu que j'ai passé la majorité de ma vie pieds nus !

Sinon j'ai une question, le rapport index annuaire lié à la testo, évolue t'il avec la modification de la testo, par exemple ne pas avoir la même taille à 18 ans et à 40 ans par cette cause ?

Juste par curiosité !

SoundC
Posté le 6 janvier 2012 à 20:09:26
Crunchs lestés : 3x20 @ 5kg + max en PDC

Tu les sens bien, car perso à 12 je suis dead avec du poids.

Peut-être que je les fait mal alors. Aux alentours des 15 je commençais à plus savoir me lever, je m'élançais un peu pour finir

Go miam.

non mais le rapport index annulaire c'est pour la testo prénatal hein

aucun rapport avec la testo de maintenant...

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 6 janvier 2012 à 20:15:46 Avertir un administrateur
SoundC
Posté le 6 janvier 2012 à 20:09:26
Crunchs lestés : 3x20 @ 5kg + max en PDC

Tu les sens bien, car perso à 12 je suis dead avec du poids.

Peut-être que je les fait mal alors. Aux alentours des 15 je commençais à plus savoir me lever, je m'élançais un peu pour finir

je doute pas de ton execution.

Moi aussi j'avais séance delto + abs mais c'était très léger.

3 séries de rowing menton à 40 kg
3 séries d'EL à 10kg

abs sur banc
abs sur banc + 5kg
travail des obliques
enroulement du bassin
enroulement du bassin + 22,5 kg
abs sur banc

Strap Ouais... fin ça je me rappelais mais on sait jamais.

Comme d'ab dès que j'arrive on me laisse à mon monologue

Désolé x)

Y'a pas de mal, je suis habitué

On t'aime.

Glosoli Aucun matériel ? Même pas des haltères, ou un banc ?

Ben j'ai un lit..
Je peux avoir des haltères

À donc on pas pas savoir la taille sur sexe de tout le monde avec l'annuaire
Sinon tu sais à quoi sont dus les érections matinales ? C'est pour un pote