Bracelet j'ai, il faut que je me rachète une ceinture par contre

lait entier ( en post)
viande et oeuf

les ags ne sont mauvais que consommé en exces, comme les proteines par exemple

Fais bien attention que si tu consommes trop de protéines, le surplus se transforme en glucides qui est stocké ensuite en gras :tongs:

J'te laisse imaginer le surplus de glucides maintenant.

Sur d'avoir lu ça quelque part

:troll:

AFive go jean défoncé + Doc Marten's

D'accord Strapon, merci pour ta réponse
Donc tous types de produits laitiers : à éviter c'est ça (même pas question de modération) ?

Jeans défoncé + Doc Marten's ? Je pense que tu confonds avec Fildafire, mais t'es nouveau donc je te pardonne

Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
Posté le 6 janvier 2012 à 18:00:11 Avertir un administrateur
pour un forum a la pointe de l'actu en matiere de nutrition et d'entrainement

ignoré la relation insuline/perte de gras...

J'ai eu envie de lui poster " Le guide du débutant "...

Sinon bonne séance... J'ai l'impression d'avoir un début de crampe au pec droit. Super sensations comme d'hab à la convergente... 4x10@90
Par contre niveau jambes.

A la première série j'ai sentie les douleurs de Lundi.

bah perso je n'en prend qu'en post seance

et des derivé juste avant et pendant

enfin tout ce qui fait monter l'insuline c'est autour du training

C'est pas mal cette réplique de Naso quand quelqu'un vient se la péter :

"- Je soulève 140kg au DC, ça t'impressionne hein ?
- Non, tu ne peux pas prendre le banc avec toi et le montrer à tout le monde, tandis qu'un corps comme celui-ci, tu peux l'emporter et le montrer à qui tu veux."

Non AFive je parlais par rapport à mes goûts :p

Bonne séance,
1x19, 1x15 DCH à 23 kg
1x17, 1x14 DH à 13 kg
1x15, 1x12 Haltères au front à 12 kg

Séance qui fut longue et exténuante

Hello ici

Pour bosser les mollets, les bras, avant-bras et abdos vous me conseillez quoi ?

J'ai pas fait mieux tu sais
Enfin si un peu mais presque pas

C'te blague, t'as fort probablement fait mieux ET en perfs ET en volume

Shoulder Press : 2x8 @ 22kg, 2x8 @ 20kg
EL Poulie : 3x20 @ 7kg
EP Poulie : 3x20 @ 5kg

Crunchs à la corde : 1x30 @ 45kg, 1x20 @62kg, 1x10 @ 68kg
Crunchs lestés : 3x20 @ 5kg + max en PDC

J'ai testé des exos pour les Abs, c'est pour ça que ça parait illogique

J'ai eu peur au @45kg pour les abdos au début je pensais c'était les crunchs normaux.

Glosoli
Posté le 6 janvier 2012 à 19:57:55
Hello ici

Pour bosser les mollets, les bras, avant-bras et abdos vous me conseillez quoi ?

Salut Glosoli,

Déjà, as tu accès à des machines, poulies, .. ?

SoundC
Posté le 6 janvier 2012 à 20:07:15
J'ai eu peur au @45kg pour les abdos au début je pensais c'était les crunchs normaux.

Putain j'me déchire le trou du cul en chiant.

Sérieux, j'ai presque peur d'aller chier depuis ce matin.