'un forum a la pointe'

Vous les supprimez complétement les produits laitiers (FB, Fromages, Lait...) ou pas ?
Parce que j'ai du mal à trouver d'autres sources de lipides à part les amandes, les noix, les huiles et les poissons gras perso...

(Sinon petit rapport : avec mon "entrainement de maintien" bancal, je progresse quand même, ultra lentement mais c'est flagrant...
J'arrive toujours à augmenter d'une rep ou deux, ou de poids, même si c'est de 1 kg en 1 kg (vive les rondelles de 0.5 :p héhé) C'est étrange mais je vais pas m'en plaindre.)

'Vous les supprimez complétement les produits laitiers (FB, Fromages, Lait...) ou pas ?
Parce que j'ai du mal à trouver d'autres sources de lipides à part les amandes, les noix, les huiles et les poissons gras perso... '

Y est sensé avoir un rapport dans les deux phrases ?
Sinon oui, juste du lait entier + whey en post.

Oui, oui.
Au niveau des lipides, c'est quoi vos sources ?
Vous évitez au maximum les saturés ?
Enfin je sais pas je trouve pas que ce soit si commun que ça des sources de lipides facile à trouver (à part le beurre de cacahuète et les amandes) Je fais fausse route ?

Beurre cacahuètes, amandes, chocolat noir +80%.
Huile olive/colza.
Poissons gras.

Fuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaark ! TROP BON CETTE SÉANCE PUTAIN !

Go miam.

Dac.
Je vais m'acheter du beurre de cacahuètes :p
J'ai pas le droit au chocolat car le cacao est un excitant et vu l'état de mes glandes surrénales je dois éviter au maximum les substances qui les solliciteraient
Merci pour la réponse.
Donc en gros vos 1.5g/PDC de lipides vous les prenez dans cette forme là ? (sans parler de ce qu'il y'a dans la viande)

J'ai encore l'impression d’être en séance ! Je suis surboosté là !
Je peux même pas expliquer tellement c'était

Maintenant miam puis soirée, je vais faire mon Kevin

je mange beaucoup d'acide gras saturé

le beurre de cacahuete c'est riche en omega 6 fais gaffe

Si je regarde une vidéo de Zyzz maintenant je me transforme

LET'S GO !!!!

Oui mais en compensation l'arachide est bon pour le coeur

Kéké *

Merci pour vos réponses.
Strapon tu manges quoi comme sources d'acides gras saturés ?

Je mets quoi ?

Jeans gris normal + Redskins cuir ou Jeans mi-moulant + Asics blanches ?

Jean gris, tee shirt moulant clair (blanc si tu as)
Pompes blanches.
Accessoires foncé (bracelet).

Chemise ? Sweat ? Gilet ?

J'ai besoin de l'avis d'un expert

Merde, j'ai pas de t-shirt moulant clair

Tee shirt + gilet alors (cardigan).
Sweat en dernier recours