Il y a Shwarzi aussi !

Le mec a pas poster un seul truc de vrai en 20pages.

les autres c'est pas mieux

X_371, lKit machin et hotesse qui à appris ce qu'était les sarcomeres sur wikipedia et qui jure que par ça.
On est bien avancé.

Bonne séance pec aujourd'hui
Di @ 65kg 4x10
DiH@ 22.5kg 4x10
DcH@ 25kg 4x10
Poulie vis à vis 4x10@30kg

Tu aimes les Développés, je me trompe ?

J'adore

http://www.superphysique.org/articles/combien_de_repetitions_faut-il_faire_pour_prendre_du_muscle

"Aussi, si vous entendez les termes de masse et volume, sachez qu’il désigne l’hypertrophie des sarcomères et sarcoplasmique et vous savez maintenant que cela ne veut rien dire du tout."

si eux meme ne respecte pas ce que disent leurs maitres

Quadriceps4 M'étonne que tu n'aies pas des perfs au dessus de ça. :o

Non mais même, le mec reste borné sur le fait que ça y est t'as plus de poids t'augmentent tes rep.
Elastiques ?
T'as beau lui dire 10 fois osef il rabache.

à l'incliné j'aurais pu mettre 70, au dch 27.5 sinon pas + je pense

Petite question, le repos peut jouer un role significatif pour la progression et les perfs car là franchement à cause de l'école je dors 5/6h et faut l'avoir la foi pour aller à la salle en étant fatiguée par cette journée

Ouais, " même moi " hier j'ai fais mon incliné a 27.5

( Histoire de me tester )

Oui.

5h/6h ? C'est ton système nerveux qui va mourir, du coup tu vas en chier

C'est bien "système nerveux" ? J'ai pas dit de connerie ?

Bon je vais radicalement changer mon temps de sommeil alors même en cours j'suis même pas tellement j'suis ko
vous dormez à quelle h environ en période de cours 22h/23h ?

Je dors de 22h30 a 6h45, ça fait environ 8h30 de sommeil c'est suffisant

chaud 22h30 ça fait .. un siecle j'ai pas dodo à cette heure si le mercredi et vendredi j'suis chez moi à 23h à cause du foot lol déjà c'est cuit, puis sinon les autres jours y'a les devoirs tout ça, omg vie de merde

1/2h -> 10h environ.