Je fais les épaules en uni collé à la poulie aussi.

"Pour éviter le rabotage du supra épineux il faut éviter :
Les élévations latéral ( à remplacer par http://www.superphysique.org/exercices/elevation_laterale_a_un_bras_penche_sur_le_cote )
Le rowing menton
Les différents développés pour épaules ( à remplacer par des développés devant voir les supprimés )"

Il parle pas pour la poulie si j'me trompe pas, et on à déjà expliquer que les EL poids libres étaient mauvais pour l'infra épineux.

ça fait chier j'ai pas de fric et j'ai quasi rien à bouffer

Bon bah c'est parti pour un repas jambon blanc - noix - chataignes en masses

Quels muscles de merde les épaules ...

Faudra lui demander

Boh franchement j'ai jamais eu de douleurs.
J'met genre 5kg ou 10kg max à la poulie et j'fais les rep jusqu'a plus pouvoir (entre 20 et 30).
C'est tranquille je trouve justement, après j'ai une facilité à prendre de là donc bon.

Ouais je fais pareil
Mais bon il y a tellement de trucs qui font chier dans une épaule ...

:/

Les douleurs arrivent plus tard, c'est ça qui fait peur, t'as pas de signal qui te dis que c'est mauvais ou pas

Ils ont enfin dit qu'on avait raison.

C KOI DÈ MUSCLES !?

Ah bon ?

RFD_Boub
Posté le 5 janvier 2012 à 12:04:57
C KOI DÈ MUSCLES !?

Tu veux une explication détaillée ou une définition brève ?

Oui du coup ils se rabattent juste sur DC et Squat poulie = mauvais.

Je lis.

Va falloir j'aille manger.

Poulet

Oui

J'irais à 13h