je fais du gainage 2*2min / jour, j'aurai des abdos qui sortent au bout de combien ?
Un exercice en complément avec ça pour les abdos / pec ?

je comprends pas pourquoi je devrai faire soit lafay soit la salle de muscu ?

je fais 1h30 de muscu le lundi soir , 1h de muscu + 30 min de cours d'abdo le mercredi , et 1h30 de muscu + 30 min de cours d'abdos le samedi et les jours ou je vais pas à la salle je fais 3 x 20 séries de pompes par jours et 3x20 tractions en supination.

donc ça gène si je fait lafay le mardi / jeudi / vendredi / dimanche ?

pour ce qui est de mes progrès en salle, oui j'ai vraiment fait des progrès, au debut je galerai comme une quiquette à faire une série de 20 à la dorsipoulie à 20 kg, maintenant (2 mois et demi après ) j'arrive à monter à 50 kg , et je suis à toutes les autres machines au alentours des 50 kg , sauf presse-épaule ou je suis à 15 kg

aussi un autre truc qui me gène, j'ai remarqué y a pas longtemps que j'ai un pec' plus gros que l'autre et ça se voit vraiment vous avez un moyen pour corriger ça ?

SoundC
Posté le 2 janvier 2012 à 23:12:00
' Mec tu peux monter stp ? Merci. '

C'est ça quoi !

" donc ça gène si je fait lafay le mardi / jeudi / vendredi / dimanche ? "

Apprend les bases de la muscu...

Et pour tes pecs, tu dois rien avoir, donc t'en fais pas pour le moment.

Chaud la presse a 200Kg max. C'est mon échauffement ça.

Strap-ondildo Merci beaucoup

Le mécanisme est différent aussi, elle est droite et à ressort.

Les machines de ma salle sont nulles de manières générale. Les machines convergentes convergent même pas ...

Chaud.

J'ai des cuisses énormes comparé à mon torse. Je suis sur que je vais être monstrueux niveau bas du corps dans 15kg.

T'as bien de la chance.

M'ouais. Pour l'instant c'est pas top parce que le haut parait bof en comparaison, mais par la suite ça annonce du bon ouais.

A moins que vraiment le haut soit ridicule, ça choquera personne.
L'inverse par contre ..

Non ça va encore, c'est juste quand je contracte

Ah.

Quand je vois la photo du premier post, ça me déprime.

Moi qui prend 0 kilo en mangeant pour 4 personne, et qui prend aucun muscle, je suis désespéré.

Tu manges mal.

Oui c'est normal il faut manger pour 16.

Nan, mais sérieusement, ça me complexe d'être comme ça.

Tu fais de la muscu au moins ou un quelconque sport ?

" Moi qui prend 0 kilo en mangeant pour 4 personne "

Tu peux même manger pour 100, si c'est pour 100 somaliens ça suffira pas