Oui mais bon, ne fuse que pour la maîtrise de l'exercice, ça m'énerve de pas savoir le faire.
Et même j'aimerais le rajouter en dernier exo avec petites charges, pour vraiment bien recruter.

J'ai cru t'allais dire finition j'allais te buter.

Tu pousses combien au DC ?
Car si t'as de bonne sensation avec une bonne charge.
Go post recrut'.

Pareil là au DC je sens plus mes épaules/triceps comme avant

J'aurais pas fait cette erreur.
Non mais franchement ça serait cool si j'arrivais à bien maîtriser l'exo

J'vais plus avoir de bras maintenant si je recrute trop les pecs

60kg en x10 au DC
Merdique mais bon, au moins je recrute.

Moi aussi, depuis que je fais la "méthode " sega qui consiste à bien contracter les trapèzes et à bien mettre les épaules en arriere

Ca va déjà c'pas si minable. J'redescendrais à 70 moi je pense quand même, là c'est un peu à l'arrache.

Mais bon, dtf je retourne à la convergente.

Et masse poulie le mercredi je pense, je verrais pour rajouter du DCH, j'vais voir.

Et j'suis le seul, à chaque fois pendant ma séance j'me dis " Si je faisais plutôt ca comme exo / programme ça serait peut-être mieux... " ?

Ca me rend fou

Non et dans le genre délire psycho aussi.
' Putin si j'fais les abdos, j'perds du temps pour protéiner le muscle d'avant '

Abdos ou un autre muscle.

Genre là c'était au tirage devant, j'me disais ouais mais si je faisais du rowing machine ça serait mieux... Et pis non du rowing haltères... Je verrais dans mon prochain prog, mais je ferais quoi... ?

il s'agit manifestement d'un cas de pré-demence, ca arrive quand on est en carence de vitamine D

Ça va j'mattendais à un cancer.

la carence en vitamine D c'est cancer du pancreas minimum

Non non, moi carence ou pas, je suis atteind.

Non mais c'est vrai en plus.
Genre là les pecs, j'voulais faire un exo triceps (un mec m'a donné envie), et j'allais le faire et à la fin.

Cerveau ' Mais tu perds du temps pour ton shaker pour tes pecs '

J'me suis barré.

Mais bon, faut dire que le DC j'ai eu une exécution de merde pendant des mois avec, ou je recrutais pas les pecs' d'un poil.
Maintenant j'ai bien choppé les appuis et le décollement des épaules pour mettre les pecs en position de force. Ça va beaucoup mieux. Et encore je crois que j'optimise pas encore ma force au max. Tout à l'heure j'ai fait trois séries ou j'avais du mal de décoller la barre et ou je devais la faire "rouler" sur les barres de maintien. Puis à la 4ème série je sais pas ce que j'ai fait, j'ai un peu décollé le dos du banc, j'ai failli faire décoller la barre.

ca se voyait a ton ossature de toute facon