Moi au contraire je vais bien m'endormir ce soir et me réveiller en pleine forme encore demain matin
Je bâcle mes devoirs !
Et je fais ma séance d'entraînement

Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
Posté le 1er janvier 2012 à 17:57:42 Avertir un administrateur
repas pré seance

Un autre avantage de pas être en salle, t'as pas obligé de foutre tes jours de repos en Week-end.

Ou faut trouver une salle ouverte 24h/24 & 7j/j.

rysing44 Voir le profil de rysing44
Posté le 1er janvier 2012 à 17:58:25 Avertir un administrateur
J'ai pas vu la journée passée . Couché à 7h, levé à 17h30 WTF

Le mec que personne connait qui vient raconter sa vie quoi.

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 1er janvier 2012 à 18:03:20 Avertir un administrateur
Ou faut trouver une salle ouverte 24h/24 & 7j/j.

Nid

Le truc génial.

Pourquoi je ne trouve plus ce topic dans la barre de recherches ?

aucune idée

il faudrait peut etre demander aux moderateurs

Defois aussi j'le trouve pas, fin quand j'suis co sur mon phone souvent.

Ok ben c'est cool qu'il éxiste toujours ce topic !

J'aimerais avoir quelques inforations :

J'ai acheté 2 grosses boites de flocons d'avoine et j'aimerais savoir quelle dose prendre et combien de fois par jour ?
J'ai 16 ans je fais 1,68m pour 60kg (Je voudrais prendre du poids).
J'ai déjà goutté les flocons dans un bol de lait et je n'aime pas du tout le goût .
J'ai pensé à mélanger Flocons d'Avoine + Lait + cacao (Tout cela secoué dans un shaker)
Est-ce que c'est une bonne idée ? Car je connais pas grand chose pour l'instant !
Merci de me répondre

pour la quantité on peut pas te repondre...

perso je suis contre le melange lait-avoine mais bon

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

les reponses a tes problemes sont ici de toute facon, si y a des choses que tu comprend pas on expliquera ici

Faut vraiment que j'dise à ma mère de faire des gateaux avoine oeuf.

c'est rapide en plus

je me fait 5 parts en 5 minute
par contre la cuisson est longue ( 20min par part )

J'y en parle là.

30g de flocon d'avoine
1 oeuf
3g de cacao en poudre
1 carré de chocolat noir ( environ 8g) ( facultatif )

Ca tient combien de jours environ ?

Ca éliminerait un bol de lait chaque matin ça ...

Ok merci

une part c'est le dosage marqué

ca fait un petit gateau style:
6cm de long, 3 de large et 3 de hauteur
ca se bouffe en 1 minute

Putin j'pensais vraiment genre les gateaux quoi.
J'pense m'en faire un gros que j'irais piocher tout els matins 2 part dedans.

par contre si tu t'en fais pour la moitié de la semaine, vire le chocolat noir peut etre , jamais tester la conservation avec