j'ai déjà un programme défini, c'est ça qui me tue

Envoie.
C'est surement ton alimentation que tu négliges.

Bah faut revoir l'alim alors

Marre des boosters.

Surement l'alim, ensuite, je me dis que je pourrai faire genre une vingtaine de pompes tous les matins

puis on travaille surtout nos muscles en longueur je pense, ça joue beaucoup

Inutile ta première phrase, et la deuxième ..

Pourquoi?

Les pompes comme ça là le matin ça n'apporte rien.
Et j'ai juste pas compris ta deuxième phrase.

Salut ici.

Voilà des photos de 2-3 mois :

http://s4.noelshack.com/upload/17852848986555_photo1.jpg
http://s4.noelshack.com/upload/13002373372626_photo2.jpg

J'suis tout maigre là, faut bombarder !

Le mec doit être tous keus en fait et il pense avoir un bête de corps

Tu les as déjà postée

J'aurai juré que si pour les pompes

Et la deuxième phrase, ben, au fait je saute et je pense que ça étire les fibres musculaires pour rendre le muscle plus long un peu comme les basketteurs

Ouais je sais.

Tu parait 1 milliard de fois plus massif sur la 1ere.

OMFG c'est de cette masse là que je parle quand ça monte en triangle

Vaa-n-ille > J'avais justement peur d'avoir compris ça quand j'ai vu la photo que t'avais posté.
C'est des conneries.

Clair, j'étais à chaud sur celle-là. Juste après les pecs.

Mais sérieux, vous faites quoi comme séance biceps ? Perso j'y arrive pas, je galère un peu de ce côté...

vaan Tu dois apprendre la base de la musculation.

Lien dans ma cdv.

Je les travaillent pas, comme ça c'est réglé.