La soirée de l'année tu la fais quand tu veux tu sais, pas besoin de prétexte comme le changement d'année

Ouai mais ça c'est ce tout le monde dit, mais que personne fait.

je deteste les soirées, j'evite un max de sortie dans l'année
mais bon la je suis limite forcé quoi

J'comprends, t'as ta femme et tout t'es casé tranquille pepere aussi.

SoundC
Posté le 31 décembre 2011 à 14:11:40
Omg les gars c'est la soirée de l'année limite.

Rien à branler des fêtes de fin d'année, ma salle est fermée à cause des ces conneries !

Les gars, il faut un nom à notre Crew

Le brindilles

J'donne pas d'idées, trop de subjectivités.

Les *

Ca claque je trouve

Happy new year!

Il faut un truc classe m'voyez

C'est bien ça ? http://www.decathlon.fr/iron-gym--id_8194140.html

J'suis a moitié malade moi donc...

Évite la picole ce soir ^.^

Ce soir on se fout la minasse, peut importe le changement d'année etc.. c'est un excuse pour finir arraché.

Bonjour

Je vais commencer la méthode Lafay d'ici peu de temps et je suis très motivé pour progresser le plus rapidement possible. Et donc, en plus des exercices de musculation, je dois me constituer un programme alimentaire parfait ! Sachant que je souhaite prendre du poids (je fais 1m70 pour 53 Kg), dois-je m'en tenir simplement aux conseils du livre de base (j'en doute ) ? Me conseillez-vous le livre sur la méthode de nutrition de Lafay (je pense l'acheter, mais je préfère récupérer quelques avis encore...) ? Ou connaissez-vous quelque chose de plus recommandable dans mon cas ?

PS : Je connais déjà ce lien : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Au fait j'ai tester les trap'z Maitre.
Du mettre 120k pour les séries de 3/4r' et baisser à 50k ( ) pour finir les 20' Hise.
Mais omg comment j'étaient morts (et mes avant-bras aussi).

Le lien que tu connais est plus recommandable que le livre de nutrition Lafay.

Bon photo de mon derch

J'ai peur
Vous moquez pas

http://s4.noelshack.com/old/up/snapshot_20111229_7-cc2ecdd260.jpg

Voilà, ça c'est bien.