Dragmen ~~> Greg Plitt sort de ce corps.

Je préfère le garder en moi si ça me permet de progresser

"Rien ne vaut de bons vieux haltères"

Ouais je sais Afive mais bon...
Quand tu peux faire du curl haltère alterné à plus de 20 kg par bras et que tu as qu'un petit 32 cm

On veut pas en savoir plus dans vos relations

neM-neM
Posté le 30 décembre 2011 à 21:01:09
Tu fais quoi comme exercices pour les pecs ?

J'ai un petit peu tout essayé dernièrement, pour voir ce qui me convenait le mieux niveau sensations.
Mes dernières séances c'était :
- DC
- DIH
- Dips

Mais là je vais retirer le DIH et le remplacer par de la poulie ou de la convergente je pense

j'ai des relations africaines

c'est ta copine qui te manipule

C'est bien ! Fait un peu d'isolation moi j'dis.
Mes séances ça ressemble souvent à ça :

Développé Décliné
Développé Incliné
Écartés à la machine

ou

Développé Couché
Développé Incliné
Isolation à la poulie vis-à-vis
Dips lestés

C'est énorme.

Strap-ondildo
Posté le 30 décembre 2011 à 21:01:37
jamais compris l'interet des halteres quand on a des poulies

halteres

Ouais je sais, ma séance épaules c'est là seule ou je travaille exclusivement avec haltères, je suis pas assez à l'aise avec les poulies pour les exos d'épaules. Sinon mes autres séances c'est presque du full poulies.

Moi j'ai pas de poulie, juste deux haltères de 9kg, deux chaises et une barre de traction ... et j'y trouve mon compte !

tu fais tout a l'envers toi, c'est surtout pour les epaules que ca doit etre a la poulie, sinon tu vas etre flinguer

apres tes poulies sont peut etre merdique, ca arrive souvent avec celle non reglable en hauteur

des poulies c'est énorme, dommage que j'en ai pas chez moi

je me contente de pousser

Strap-ondildo
Posté le 30 décembre 2011 à 21:09:58
tu fais tout a l'envers toi, c'est surtout pour les epaules que ca doit etre a la poulie, sinon tu vas etre flinguer

apres tes poulies sont peut etre merdique, ca arrive souvent avec celle non reglable en hauteur

T'aurais pas une technique pour connaitre la hauteur exacte qu'il faut adapter en fonction de la taille et de l'exo en parlant de ça ?

Sur ce, j'vais manger ... et rien de très sain !

Toulouse

moi je veut des muscle
Mais je suis gros

trée gros

Non mais elles vont très bien mes poulies, faudra que je regarde à adapter quelques exos dessus. Juste le Shoulder Press qui resterait en poids libres

J'ai jamais fais les épaules à la poulie.

Tu fais quoi pour le dos ?