http://s3.noelshack.com/upload/18774053446896_comparaison.jpg

Gauche, il y a 1 semaine à peu près. Droite, en septembre

Grosse progression bras/épaules en tout cas !

Je suis une merde

surtout l'arriere d'epaule
ton epaule par moins en avant

pas pris de photo depuis début décembre et j'essaye d'attendre Mai pour faire un écart de 6 mois pour me motiver

part*

Ca sent le développé couché ça !

Merci
Mais je suis encore trop lambda (67,5kg). Il faut que je fasse péter les 80 !!!

Strap-ondildo
Posté le 30 décembre 2011 à 20:54:28
surtout l'arriere d'epaule
ton epaule par moins en avant

Oui je me concentre bien sur la portion postérieure, pas envie d'avoir de déséquilibres

AFive > Tu fais quelle taille ?

Fildafire
Posté le 30 décembre 2011 à 20:54:17
Je suis une merde

Pourquoi tu dis ça ?

Reygon
Posté le 30 décembre 2011 à 20:56:45
AFive > Tu fais quelle taille ?

177cm

Bombarde l'oiseau penché avec haltères. Sert à rien de mettre lourd sur cette exercice.

AFive > Ah je fais juste 2cm de moins que toi, avec 1,4 kg de moins.

Parce que je suis une merde stoo... progresse pas assez.

C'est ce que je fais
Par contre il faut que j'explose les pecs', j'avais des problèmes de recrutement mais là ça va mieux, ma dernière séance pecs' a été fructueuse niveau sensations

Fildafire
Posté le 30 décembre 2011 à 20:58:37
Parce que je suis une merde stoo... progresse pas assez.

Mais non ! T'as des perfs' que j'aurai jamais avant des lustres !

Moi il me faut juste une diète correcte

Patapé, je sais que j'ai aucune excuse

Tu fais quoi comme exercices pour les pecs ?

rien ne vaut ma séance "destroy your chest"

jamais compris l'interet des halteres quand on a des poulies

halteres