Voilà, j'ai eu 15 ans le 15 Octobre, je ne suis absolument pas développé du tout, et je veux arranger ça
(Ololz 1 noar \
/ )
http://www.papashack.com/?v=JEPmd.jpg
Biceps (Bad quality...) http://www.papashack.com/?v=mAZc5.jpg
Triceps: http://www.papashack.com/?v=Lp2T1.jpg (Notez mon petit bide quand je suis relâché
)
Voilà, je ne suis pas très musclé (pas du tout même), et j'aimerais ressembler à l'auteur.
Quels sont les exercices adéquats ? 