C'est si t'as mal à l'avant de l'épaule.

J'ai jamais eu mal à l'avant de l'épaule

Je vois pas pourquoi tu me dis ça en fait

je trouve ce topic ridicule

Parce Que en général, quand on a mal à l'epaule c'est a l'avant ..

Fuaaaaaaaaaaaaaark !
J'ai enfin retrouvé mes sensations au DC !
Et mieux encore, je suis à 67,7kg (j'ai bloqué à 66,5 pendant un mois).

112 KG nouveau record DC.75KG développé militaire.

le dm c'est bien, le dc c'est moins bien

Strap-ondildo
Posté le 28 décembre 2011 à 14:04:51
je trouve ce topic ridicule

Ok alors dégage. Merci. Au revoir.

PS : les 67,7 le parle du PDC hein

pourquoi tu ne degages pas du f&n ?

M'en bat les couilles moi du F&N.

je vais te croquer à la gorge

Oui strap t'as raison le dm c'est génial ! Surtout pour se niquer les épaules

Je vois déjà venir tes réflexions à la con du genre "OLOL les pro ils font du dm alors le dm c'est trop bien "

Salut les gars

J'ai commencer la muscu il y a 1 semaine environs ... je fait 1M70 pour 50 kilos , à la base mon but est de developper mon torse qui est completement plat...

Mon emploie du temps :

4 série de 12 pompes, 1M30 de pauses entres les séries

5 séries de 20 crunch, 1M30 entres chaque séries.

Et je fait ça 1 jours sur 2.

C'est suffisant pour avoir de bon résultats ou pas ?

si non, j'aurais besoin de votre aide !

Strap-ondildo
Posté le 28 décembre 2011 à 14:19:58
je vais te croquer à la gorge

Je suis sur que t'adorerais ça en plus.

tu crois qu'ils ont eu leurs épaules comment?

http://www.workoutweights.net/wp-content/uploads/2011/07/military-press-dumbbells.jpg

MeriteDePas

non faut faire des exercices de base ( dc,revelé de buste,curl etc)

Mérite
Lis ça http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

T'as les bases en muscu en nutrition. Si t'as encore des questions pertinente vient les poser

l'ecoutes pas, vas plutot sur ce lien:
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

Je vois déjà venir tes réflexions à la con du genre "OLOL les pro ils font du dm alors le dm c'est trop bien "

Faut croire que je suis visionnaire