Discutons musculation !
Porthos, sur ton lien, c'est de la muscu avec fonte, ce que je ne veux pas car risque de perturber ma croissance, je n'ai que 15 ans et demi
Je t'ai passé le lien pour que tu "apprennes" des choses en général. Ensuite c'était surtout pour la diète
Ah ok dak
Bon déjà par manque de matériel, je vais m'orienter vers la méthode lafay. Par contre, si je ne suis pas un plan alimentaire stricte comme la diète, ce qui est un peu dur je trouve, cela va grandement influencer sur la prise de muscles ?
Je mange principalement ce que cuisine ma mère, elle fait des repas assez équilibrés depuis toujours, elle s'inquiète beaucoup de ce que l'on mange en gros Si je continue à manger comme cela tout en suivant la méthode, puis-je espérer prendre du muscle ?
Cool qu'on ne gagne pas du poids en arrêtant la muscu, sa serait gênant
Moins cool qu'on en perde par contre
Ok merci beaucoup, c'est parti pour lafay alors
Mes nerfs lachent, je rigole depuis 15-20 minutes
ortha si je te dis 14h30 devant les grilles de monod c'est ok?
si je te dis 14h30 devant les grilles de monod c'est ok?
En 1Kg les 4 rouges ( Décathlon ) ?
Et en 5 les 4 épais ?
pour les 1 kilos les 4 rouges vu qu'ils sont 4 ( )
J'préfère être sur quoi, vu qu'ils sont épais, y a pas moyen d'en mettre 36 par haltère.
t'inquiète 36*5 c'est trop pour moi
TTonne je pratique moi meme la Méthode Lafay et je te conseille de ne pas commencer avant d'avoir de quoi faire des tractions et des dips.
Mange 4-5 fois par J (Matin + Midi + Gouter + Soir + Eventuellement une petite collation) et mange equilibré.
Un conseil: Meme quand ca deviendra tres tres dur( Je peut te dire que les séances Lafay sont Hardcore en fin de Niveau) ne laisse jamais tomber tu t'en voudra
Je pratique également la Méthode Lafay.
Ah cool un frere Lafayen t'es a quel niveau
on s'est fait virer du topic par les lafayens
Ça fait environ 20 heures que j'ai pas mangé.
C'est cool
