Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93
Posté le 27 décembre 2011 à 18:29:53 Avertir un administrateur
Saint Gratien ça va ... Ermont ça commence à faire loin

2 minutes à pieds et t'y es.

Bah demain aprem ça me parait bien, j'suis dispo à partir de 14h je dirais

Je parle de centre ville à centre ville ... ça fait pas 2 minutes il me semble ...
Toi c'est pas possible que tu ailles à Villetaneuse, la fac de paris 13 ?

Bonjour à tous

Apparemment ici c'est le coin des connaisseur en matière de muscu alors je vais poser mes question ici:

J'ai 15 ans et demi, 1m77 pour 56kg, et j'envisage de me mettre à la muscu pour développer mes muscles. J'ai déjà recherché à ce sujet, et une méthode ressort du lot, la méthode lafay, qui se pratique avec le poids du corps, donc aucun risque de traumatisme pour les ados. ( C'est ce qu'on ma dit bien sur )

Donc pour commencer, cette méthode est-elle adaptée ? Sachant que je cherche à prendre du poids et des muscles, car je me trouve trop maigre et on a jamais assez de muscles
Et si je fait cette méthode, pour espérer prendre du muscle visiblement,faut-i que je mange beaucoup, vraiment beaucoup ?

Voila, merci d'avance pour vos réponses Et bonne muscu à tout le monde

C'est carrément loin, et j'ai pas de carte imaginaire ( ) ou quoi

Pour toi Saint Gratien à Ermont c'est 2 minutes et Villetaneuse qui est à peine plus loin c'est grave loin ? M'ok

Sinon j'viendrai jusqu'à chez toi si y'a pas d'autres moyen

En même temps v'la la galère si tu dois te trimbaler les poids jusqu'à perpet'

Villetaneuse ça m'aurait bien arrangé mais je rallongerai, tant pis.

TTonne, le secret c'est pas de manger beaucoup, mais de manger "bien"

Je parle de la limite de la ville, 2 minutes.

Ortha_V4 Voir le profil de Ortha_V4
Posté le 27 décembre 2011 à 18:37:39 Avertir un administrateur
Je parle de la limite de la ville, 2 minutes.
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Ouais comme moi : je bosse à Chelles, mais dès que je traverse la route c'est Montfermeil ... ça veut pas dire qu'il faut 3 secondes pour aller de Chelles à Montfermeil

Porthos, par manger bien tu entends manger quoi ?
Et la méthode Lafay convient dans mon cas ? Pour prendre du muscle et du poids ? Car faut le dire, je suis une crevette, donc je pense que les résultats seront visibles rapidement

http://www.youtube.com/watch?v=O3g6XomtadA&feature=related

oui ortha demain aprem sa me parait bien

TTonne, pour "ton" cas ça peut convenir ... comme tout autre "méthode". Tant que les choses sont bien exécutées y'a pas de raison qu'il y ait de blessure ou qu'il n'y ait pas de progrès.
L'alimentation reste une part TRES importante dans la progression en musculation d'où l'attention qu'il faut y porter.

Go ici : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Faut me dire ce que tu veux alors.

Ok Porthos, donc je vais faire la méthode lafay.
Et par contre, imaginons que je prennent des muscles en disont 1an, et qu'au bout de ces 1 ans je laisse brutalement tomber la muscu pour ne faire aucune activité sportive, est ce que les muscles acquis vont se transformer en graisse ?

dans le livre de la methode tu as des conseils de nutrition, faut eviter de les suivre ( depuis l'auteur s'est rattrapé avec un livre de nutrition ) sinon faut suivre le programme a la lettre

4 de 5 kilos et 4 de 1

non, tu vas juste perdre du muscle, on va dire les 3/4 des gains

Quadesh, tu as utilisé la méthode lafay ?
Tes impressions ?

Porthos, sur ton lien, c'est de la muscu avec fonte, ce que je ne veux pas car risque de perturber ma croissance, je n'ai que 15 ans et demi

Mais malgré tout, est ce que je peut élaborer mon programme alimentaire à partir du lien que tu m'as donné, même si je ne fais la muscu avec la méthode lafay et sans fonte ?

la muscu ne perturbe pas la croissance

non je ne fais pas la methode