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Liste des sujets

Discutons musculation !

Niiiiico
Niiiiico
Niveau 10
26 décembre 2011 à 18:28:33

Mais non euh ! :noel:

Ortha_V5
Ortha_V5
Niveau 10
26 décembre 2011 à 18:30:10

omg :rire:

Niiiiico
Niiiiico
Niveau 10
26 décembre 2011 à 18:33:23

Ça va encore me retomber dessus cette histoire :(
Moi qui pensait que ça allait être transparent :noel:

QuickFreedom
QuickFreedom
Niveau 10
26 décembre 2011 à 18:45:52

A5 :rire: toujours le petit truck !

Oui Maître NEED un article sur le bas du corp :bave:
La seule chose que j'ai bouffe c'était un Mac do :snif:

Dragmen
Dragmen
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:00:05

Bande de raclo, mon repas ce midi c'était dans les 3000 kcal :(

Un saladier entier de salade d'endive avec du roquefort dedans, ça doit pas être lourd niveau calories, mais dieu que c'est bon :bave:
Quelques tartines de foie gras + des conneries d'apéritifs

Dans les 400 grammes d'haricot verts, et la même quantité en dinde

De la buche comme si il en pleuvait :bave:

et ce soir je sais pas ce que je bouffe :(

qadesh
qadesh
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:00:16

ca m'a fait rire

Niiiiico
Niiiiico
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:07:02

Ouffffff.

:hap:

Niiiiico
Niiiiico
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:23:53

Je suis une des premières personnes à faire rire Sega non (sans compter ceux du F&N) ?

fildafire
fildafire
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:25:20

"On drague men ?MaitreSega Posté le 17 octobre 2011 à 12:23:19 pour mettre ces gars la torse nue faut pas etre un fil de fer, or t'as rien la

oui je m'emmerde"

fildafire
fildafire
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:45:15

Greg se met au culinaire, comme Riches... c'est la mode.

qadesh
qadesh
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:54:26

4) Les mollets

Ils sont composés de 3 chefs, seul les gastrocnémiens sont pluri-articulaire.:

A) Les gastrocnémiens (médial et lateral)
http://www.wikanatomie.com/illustrations/250px-gastrocnemius.png

Origine
Son chef médial s'insère sur le tubercule supra-condylaire médial du fémur, au-dessus du condyle fémoral médial, et son chef latéral sur le tubercule supra-condylaire latéral, au-dessus du condyle fémoral latéral, mais aussi sur les coques condylaires (capsule articulaire épaissie en dorsal de l'articulation) et la surface poplitée adjacente au dessous de l'épicondyle latéral.

Terminaison
Les deux chefs du gastrocnémien et le muscle soléaire se rejoignent pour former une lame tendineuse issue de la réunion des lames fibreuses des différents faisceaux au niveau du 1/3 inférieur de la jambe : le tendon calcanéen, tendon plat et particulièrement épais qui se termine à la partie inférieure de la face postérieure du calcaneus, sur la tubérosité du calcaneus. Ce tendon subit de haut en bas une torsion médio-latérale de ses fibres. (Ce tendon reçoit aussi la terminaison du muscle plantaire, mais ce dernier est reconnu comme un muscle à part. )

Innervation
Le triceps sural dans sa totalité est innervé par le nerf tibial.

Action
Les deux chefs du gastrocnémien sont bi-articulaires, par conséquent lorsque le pied est en extension (ou flexion plantaire), ce muscle permet la flexion de l'articulation du genou, ce qui est responsable de la force propulsive de la locomotion.
C'est qui plus est , avec la totalité du muscle triceps sural un puissant extenseur (flexion plantaire) du pied. Il est en outre adducteur et rotateur interne.

B) Le solaire
http://www.wikanatomie.com/illustrations/180px-gray438.png

Origine
Le chef soléaire s'insère sur le 1/4 supérieur de la face postérieur du corps et de la tête de la fibula, sur la ligne du muscle soléaire sur la face postérieure et sur le tiers moyen du bord médial du tibia, et sur une arcade fibreuse entre ces 2 insertions, l'arcade tendineuse du muscle soléaire. Il déborde aussi sur le ligament interosseux.

Terminaison
Le muscle soléaire et les deux chefs du gastrocnémien se rejoignent pour former une lame tendineuse issue de la réunion des lames fibreuses des différents faisceaux au niveau du 1/3 inférieur de la jambe : le tendon calcanéen, tendon plat et particulièrement épais qui se termine à la partie inférieure de la face postérieure du calcaneus, sur la tubérosité du calcaneus. Ce tendon subit de haut en bas une torsion médio-latérale de ses fibres. (Ce tendon reçoit aussi la terminaison du muscle plantaire, mais ce dernier est reconnu comme un muscle à part. )

Innervation
Son innervation est issue du nerf tibial, particulièrement des racines nerveuses L5 à S2.

Action
Il est en particulier extenseur du pied (fléchisseur plantaire), ce qui sert à stabiliser la jambe sur le pied en station debout.
Avec la totalité du muscle triceps sural, il est un extenseur particulièrement puissant du pied (fléchisseur plantaire de la cheville). C'est par conséquent le muscle de la marche et du saut qui sert à ramener l'arrière du pied vers le haut, par conséquent d'abaisser les orteils ou d'élever le talon lorsque le pied est au sol.

5) Les fessiers

Divisé en 3 segments musculaire:

A) Grand fessier
http://www.wikanatomie.com/illustrations/250px-gluteus_maximus_muscle.png

Origine
On lui trouve des origines sur :

  • le cinquième postérieur de la lèvre externe de la crête iliaque.
  • l'épine iliaque postéro-supérieure.
  • la crête sacrée postérieure par l'intermédiaire de l'aponévrose lombo-sacrée.
  • la fosse iliaque externe, sur la face latérale de l'ilium en arrière de la ligne glutéale dorsale.
  • les tubercules sacrés postéro-externes.
  • le versant postérieur du bord latéral du sacrum et du coccyx.
  • la face postérieure du ligament sacro-tubéral, et sur le ligament sacro-épineux.
  • le fascia glutéal.

Trajet
Le muscle grand fessier se compose de faisceaux en deux plans obliques en caudal et latéral, plans superficiel et profond scindés par de nombreuses cloisons aponévrotiques. Il existe trois bourses sur sa face inférieure :

  • la plus grande, le plus souvent multicompartimentée, le sépare du grand trochanter.
  • la seconde le sépare de la tubérosité ischiatique.
  • la troisième le sépare du muscle vaste latéral.

Terminaison
La terminaison s'effectue sur :

  • la tubérosité glutéale du fémur, qui poursuit la lèvre latérale de la ligne âpre du fémur après trifurcation, par ses fibres profondes.
  • le bord dorsal du tractus ilio-tibial (renforcement du fascia lata, l'aponévrose de cuisse) et l'aponévrose du muscle tenseur du fascia lata par ses fibres superficielles.

Innervation
L'innervation du muscle grand fessier est assurée par le nerf glutéal inférieur issu du nerf cutané postérieur de la cuisse, branche du plexus sacré.

Action
Mis en action, le muscle grand glutéal est extenseur de la cuisse sur le bassin et rotateur latéral de la cuisse. Il est par conséquent destiné essentiellement à la station debout, à la marche ainsi qu'à la course.
De plus, il stabilise le bassin en s'opposant à son antéversion et est par conséquent antagoniste du muscle ilio-psoas et des muscles abdominaux.
Le muscle grand glutéal et le muscle tenseur du fascia lata se terminant l'ensemble des deux sur le tractus ilio-tibial, ils forment par conséquent ensemble le deltoïde fessier . Lorsqu'il s se contractent simultanément, ils tendent le tractus ilio-tibial et tendent ainsi le fascia lata (aponévrose de cuisse), ce qui sert à renforcer l'action des muscles de la cuisse. Le tractus ilio-tibial se terminant sur l'épiphyse proximale du tibia, le deltoïde fessier peut-être reconnu comme un stabilisateur du genou fléchi.

Vascularisation
Le muscle grand fessier est vascularisé par les artères fessières supérieure et inférieure.

B) Moyen fessier
http://www.wikanatomie.com/illustrations/120px-gluteus_medius_muscle.png

Origine
Il s'insère :

  • sur les trois quarts antérieurs de la lèvre latérale de la crête iliaque.
  • sur l'aile iliaque, sur la face latérale de l'ilium entre les lignes glutéales antérieure et postérieure.
  • sur le fascia glutéal.

Trajet
Epais et pyramidal à base crâniale, il se porte en caudal et latéral. Il franchit le bord supérieur du grand trochanter du fémur sur une bourse séreuse.

Terminaison
Il s'achève sur la partie haute de la face latérale du grand trochanter par des fibres tendineuses courtes et denses.

Innervation
Il est innervé par le nerf glutéal supérieur.

Actions
Il est :

  • Stabilisateur latéral du bassin lors de l'appui unipodal.
  • Abducteur de la cuisse sur le bassin.
  • Rotateur médial par ses fibres antérieures, et rotateur latéral par ses fibres postérieures

Il est par conséquent antagoniste des muscles piriforme, jumeaux inférieur et supérieur, obturateur interne et obturateur externe et du muscle carré fémoral.

Vascularisation
Il est vascularisé par l'artère glutéale supérieure

C) Petit fessier
http://www.wikanatomie.com/illustrations/120px-gluteus_minimus_muscle.png

Origine
Il s'insère sur l'aile iliaque, sur la face externe de l'ilium en ventral de la ligne glutéal antérieure et en crânial de la ligne glutéale caudale, mais également sur le fascia glutéal.

Trajet
De forme pyramidal à base crâniale, il se dirige caudal et latéral. Il franchit le bord ventral du grand trochanter du fémur par l'intermédiaire d'une bourse séreuse.

Terminaison
Il se termine sur le bord ventral du grand trochanter du fémur.

Innervation
Il est innervé par le nerf glutéal crânial.

Action
Il est :

  • Abducteur de la cuisse sur le bassin.
  • Rotateur médial.
  • Fléchisseur accessoire de la hanche.

Il est antagoniste des muscle piriforme, jumeaux inférieur et supérieur, obturateur interne et obturateur externe et du muscle carré fémoral.

Vascularisation
Il est vascularisé par l'artère glutéale supérieure.

qadesh
qadesh
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:55:09

mince trompé de cc :-(

qadesh
qadesh
Niveau 10
26 décembre 2011 à 19:57:13

bon le rappel anatomique est trop grand pour etre poster en entier, dommage :(

qadesh
qadesh
Niveau 10
26 décembre 2011 à 20:04:42

http://www.youtube.com/watch?v=qcZWv3K1ak4

Niiiiico
Niiiiico
Niveau 10
26 décembre 2011 à 20:06:37

Je l'avais déjà vue :rire: !

Niiiiico
Niiiiico
Niveau 10
26 décembre 2011 à 20:10:58

http://www.youtube.com/watch?v=K9VuLrIlpN4&feature=related :rire:

Niiiiico
Niiiiico
Niveau 10
26 décembre 2011 à 20:52:10

Celle-là est vraiment énorme ! :rire:
http://www.youtube.com/watch?v=aAz3AFxCHHo&feature=related

QuickFreedom
QuickFreedom
Niveau 10
26 décembre 2011 à 21:20:19

Prévisible ...

Porthos_do_93
Porthos_do_93
Niveau 10
26 décembre 2011 à 21:28:36

Finalement j'ai bien fait de la faire cette séance :bave:

Ortha_V5
Ortha_V5
Niveau 10
26 décembre 2011 à 21:29:08

Je bouffe et séance.

Vive les horaires de merde. :hap:

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