D'où l'intéret de toujours se décompresser. De toutes façons pour ma part je le fais souvent dans la journée, muscu ou pas.

Probablement mais ce que je veux savoir c'est surtout si a ce prix la il n'y a pas d'arnaque ! ^^
Le banc ça va surtout me servir a me reposer le dos en fait. : )

quand tu sais qu'avec seulement 10k et une technique d'execution parfaite ( normal avec 10k) ca se reduit de 4mm ( ce qui est beaucoup pour la colonne

imagine avec 100 kilo et plus

Quand je fais du SDT entre CHAQUE série je me prends 20 secondes environ.

LeMaudit26 C'est un site sérieux Musculation.fr

le probleme c'est que la traction vertebral ca diminue la force des cuisses

enfin tu dois pas pousser tres lourd non plus je pense

Il y a des moments spécifiques de la journée pour décompresser la colonne ? Ou bien juste après l'entrainement ?

Ah merci je suis rassuré. ^^

Non c'est sur je suis pas encore a 150Kg, j'ai pas à m'en faire pour ça.

( Notez bien le pas ENCORE )

apres l'entrainement ( jamais avant), pendant si tu fais le haut du corps ( une des raisons du pourquoi je fais des tractions entre les series et exercices ) et avant de dormir

sinon en off quand tu veux

trop d'anecdote en tete ( poulie/poids libre, les lipides etc ) mais bon

J'ai une barre de traction chez moi ça tombe bien
Juste des suspensions ?

oui

A peu près combien de temps et de séries ?

tu te suspend 2 ou 3 minutes apres c'est bon

Ok, ça doit être marrant

Ree.

On reprend du terrain là !

Non, ils sont bornés même avec preuves sous la main.
Et ma photo certes il y a de la lumière, mais faut pas déconner.

T'aurais du prendre une photo dehors à contre jour

Je suis seul à la muscu en ce moment..
Et j'me vois mal demander à ma mère de le faire, ça fait blaireau et mes potes j'les voit pas en ce moment avec leur taf + le mien.