EatMyFist Voir le profil de EatMyFist
Posté le 25 décembre 2011 à 20:57:06 Avertir un administrateur
Bonsoir tout le monde !
Et désolé de vous interrompre dans votre palpitante discussion
J'ai reçu pour Noël des haltères de 20kg, càd 2 barres de 2kg, et 16kg répartis en disques de 1 et 2 kg.
Je souhaite me musclé le dos et les épaules, leur faire prendre du volume.
Je me suis déjà confectionné une petite série, que j'ai essayé pour les première fois tout à l'heure. Je l'ai effectué avec 18kg pour chaque exercices. Pensez-vous que c'est trop, sachant que j'en pèse 58, et que je mesure environ 1m75 ? (j'utilise ces poids pour des soulevés de terre et des squat. Enfin disons que c'estnotamment pour ces exercices que je m'inquiète, sachant que je veux pas me casser le dos, j'ai ma carrière sportive à assurer).
Merci de m'avoir lu
Joyeux Noël à tous !
Tu ne fais que du squat et sdt? Ca va etre dur de te muscler les épaules et le dos avec ca...
Tu devrais faire du rowing un bras et des élévations lateral
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm