Bon je vais jouer et après y'aura toute ma famille.

Donc je vous souhaite à tous un bon réveillon

( sauf à toi mon Orthanounet, je te souhaite euh... de t'occuper de façon intéressante )

Pour ça que je suis contre les stéro.

Bon reveillon, et ne mange pas trop, sinon :fildafire:

c'ets vrai que faut pas faire de la muscu tout les jours ?

je voudrais commencer tranquille et faire 2x 30série adbo avec une pause de 20s au millieu ca peut le faire ?

ou faut laisser genre 1jour ou 2 en millieu car les muscles gonflent au repos c’est ca ?

1) Non, il faut laisser des jours de repos.
2) Fais-toi un vrai programme de muscu.
3) Les musclent ne gonflent pas.

C'est pas ça qui va nécessiter du repos pour se construire.

Putain, tout à l'heure je me regardais dans la cabine d'essayage, j'ai un physique de mannequin. Mais c'est pourri, je veux un physique de bodybuilder moi !

Marre de porter du S

Un pote veut se faire un tatouage à l'aine, il voudrait un truc en rapport avec le sport. Une idée de motif ?

Faut que je tape dans le L moi. J'avais du M qui m'allait encore mais ça devient short, pourtant j'suis loin d'être stok ... bien les tailles foireuses ?

Non mais toi t'es gros c'est ça la différence

Non c'est le haut qui me gêne.
Disons que j'ai bon dos
(jeu de mot )

comment je pourrais me faire u programme de muscu sachant que je suis débutant

Passer du M au L

Je passe au XL moi.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

il faut lire ce lien

Je pourrais mettre du M mais je préfère quand c'est un peu "moulant" ( ). En fait le S me va à merveille, on dirait que les mesures ont été faites sur moi

J'ai gavé de mal pour me fringuer, j'ai une taille fine mais des grosses jambes en comparaison tout en restant petit résultat ceinture obligatoire et serrée à fond + pantalon qui traîne sur le sol.

Pour les tee-shirt faut qu'ils soient trop long sinon ça me fait des épaulettes...

la coupe des vetements est pas fait pour nous

surtout les t shirt non moulant, j'ai l'impression de mettre une robe

Moi mon soucis c'est qu'au niveau du dos souvent ça moule, et devant c'est lâche. Chiant.

Moi je dois passer à L parce que justement, le M devient un peu trop moulant ... un peu ça va mais trop c'est trop

Ortha, je te hais