Pour la diète ? Si seulement t'aurai pris la peine de lire ce que j'ai écrit plus haut .. Rhalala

+ Ma question est: Si je ne mange pas le soir et fais des abdos/pompes regulierement, moyens de perdre du poids sur du long terme ? (avant les vacances d'eté).

tu te doute bien que la reponse est non

Sache que si je pose des questions, c'est que je n'ai pas les réponses (Des doutes ne sont pas des réponses).

Donc le meilleur moyens (Enfin le seul que vous m'avez donner..) est la diète ?

oui

1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 23 décembre 2011 à 01:57:35 Avertir un administrateur
3. si tu sais pas faire les exercices ont peut rien pour toi

enfaite c'pas vraiment que les deltoides brulent, j'ai les pecs qui brulent, mais j'ai l'impression que la coiffe des rotateurs prend grave cher

Merci pour tes réponses (Sayé je m'en vais )

Mais je repasserais de temps en temps

tu dois vraiment mal te demerder mike

J'vais relook une bonne exécution et retenter demain quitte à mettre plus leger.

Et j'me suis mis à l'unilatéral en butterfly ( ecarté machine si jamais je me gourre de nom ) mauvais exo ou bien ?

a chier

( qu'on me demande pas pourquoi j'en ai marre d'expliquer pourquoi cette machine est bidon )

je sais qu'elle est à chier, mais si je fais ça genre avec ecarté couché ou poulis en vis à vis je me nique le dos.

Ou alors je m'y prend mal aussi mais techniquement je vois pas... et DCH bof bof

Butterfly = bidon
Poulies vis à vis = top

L'est parti le Hyca, encore un débile qui pense que exo de base poids libre = masse et poulie = finition

Rebonjour
Désolé d'insister avec mes questions sur les dips mais j'ai toujours pas eu de réponses claires et précises

Quel est le meilleur format (selon vous, je sais qu'il n'y en a pas un meilleur que les autres) en dips ?

3*7
4*6
5*5
1*8, 1*7, 1*6 ?

Et puis le leste de 10 kg ça risque d'être compliqué vu que je suis pas une montagne de muscles pour l'instant et que je suis pas très lourd non plus (57 kg).
Du coup c'est quoi le plus intéressant, faire des semi dips (pas descendre totalement quoi) avec du leste ou faire des dips jusqu'en bas sans leste ?

Lest à 5kg.
4 séries suffisent et tu fais max de rep.
Faire des dips entiers, sans non plus aller trop bas.

Si tu les lest et que tu descend trop bas ton sternum va souffrir.

Pas forcément.

Ça dépend

J'ai pas de ceinture de lest dans ma salle, comment je peux faire pour lester les dips ? A part tenir un disque de fonte entre les dents.

Gâteaux d'avoine